減肥就吃這幾種食物，瘦身速度超快

是不是總聽人說「減肥只要不吃主食就能瘦」？我也聽到過，但我不得不說，這真的不正確，不吃主食不僅不能瘦，可能還會更胖。今天小編就讓大家了解一下只有正確的飲食，才能幫助瘦身，避免大家走更多的彎路。

首先，我們要了解的是減肥吃哪些主食，吃哪些才不會胖！

糙米

糙米被視為是一種綠色健康的食品，這是因為它與普通的白米比起來，更富含多種維他命、礦物質與膳食纖維等等。膳食纖維這東西，大家應該都知道，能夠加速腸道蠕動速度，增加我們的飽腹感。煮糙米之前一定要浸泡時間長，不然煮出來的糙米口感會很粗糙，米粒很硬，但是瘦身效果很好。

草決明纖飲

草決明纖飲是一款組合型花茶，精選荷葉、決明子、冬瓜等瘦身食材用古法製作而成的，對於一些頑固性脂肪有著很好的效果，上班族沒時間運動更要多喝草決明了，它能讓你在喝水中慢慢瘦下來。還有客服會根據你自身的情況和需求給出你一些瘦身建議，實在是太貼心了。

燕麥

在眾多食糧中，燕麥的營養價值很高 ，燕麥富含膳食纖維， 熱量低， 能夠增加飽腹感，還能夠促進腸胃的蠕動，對於便秘的人士來說有很好的效果。燕麥中的 β-葡聚糖可以降低膽固醇、預防和控制肥胖症、和一些心血管疾病。燕麥有多種食用方法，可以作為燕麥片食用，也可以做成燕麥餅乾。

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