手上和臉上出現這些變化，請接受事實：肝病找你了！

我們的『心肝寶貝』，受到傷害也總是無聲無息，等我們發現總是為時已晚。但是我們的身體很「敏感」，一旦出現問題，就會發出「運轉異常」的信號，留下「蛛絲馬跡」，所以我們需要做的就是留心這些現象。肝臟也不例外，如果手上和臉上出現這些變化，請接受事實：肝病找你了。

1.面色發黃

臉色發黃多與氣血不足、脾胃虛弱有很大的關係。然而，歸根結底在於肝臟。因為「肝藏血」，肝血不足，臉部皮膚組織得不到血液的滋養，就會變得暗黃。

2.眼睛乾澀

肝臟若是產生某些病變，在雙眼一般都會呈現出來。比如，眼睛乾澀、視物不清，極有可能是缺血了。若是再出現口苦之症，則很有可能是肝功能異常了。

3.眼底出血

肝有藏血的功能，如果肝功能出現異常，比如肝火過旺，就會逼迫血液妄行，從血管中溢出來，無法迴流至肝臟而沉澱在臟腑組織中，出現一些異常出血癥狀，比如眼底出血。因此，當出現眼底出血癥狀時，要及時排查器質性病變。

4.指（趾）甲異常

中醫認為「肝者……其華在爪」。「指甲是肝臟的外在表現之一，從指（趾）甲的外觀能看出肝的健康狀況。肝血足，指（趾）甲富有光澤且不易折斷；若肝血不足，則指（趾）甲顏色暗淡、萎軟易斷，甚至容易變形或脆裂。另外，若是指（趾）甲白得像玻璃，多半是肝硬化的反映。

5.手掌魚際發紅

手掌大，小魚際發紅，是慢性肝病患者的臨床表現。

肝不僅能幫助營養代謝，為機體提供能量，還起著解毒、促進脂肪消耗、製造血液等功能。所以我們要對我們的心肝寶貝疼愛有加，如果肝不好，且飲食習慣不好，那就提高警惕，把好「病從口入」這道關口。

忌三餐並做兩餐吃

如果把三餐的量分成兩次來吃，就會加重肝臟的工作量。另外，用餐間隔時間過長的話，為了防止能量不足，肝臟必將體內存儲的肝糖和蛋白質轉變成能量，這對肝臟也是非常不利的。

忌早餐馬虎了事

現代人晚睡晚起，早餐常常省略或者馬虎兩口了事，這是一種非常不好的飲食習慣。營養專家認為，早餐馬虎不得，更不能不吃，還應該注意早餐的規律性與營養性。

平常可以多吃一些高效補養肝臟的食物。

1.冬瓜

冬瓜不僅可以補充人體所需的多種營養，還具有清利濕熱，利尿消腫，消黃疸的作用，非常適宜日常作為護肝保肝的常用食材。經實驗證明，如果每天食用冬瓜，可以有效降低肝病患病率。

注意：脾胃虛寒，腎虛的人不宜過量食用冬瓜。

2.西紅柿

經常食用西紅柿，可以補充多種維生素與礦物質，有利於肝細胞的修復，凝血因子的補充，同時還能有效保護肝細胞。

注意：急性腸炎，潰腸發病期者不宜食用。

3.南瓜

南瓜中所含的多糖是一種非特異性免疫增強劑，可以提高人體的免疫力，有效預防肝臟病變。

特別叮嚀：最好不要與羊肉同食。

護肝保肝日常禁忌

1.忌生活不規律

十分病，三分用和葯，七分保養。因此，充足的睡眠，均衡的營養，規律的生活，對養肝護肝至關重要。

2.忌飲酒

酒精中的雜醇油和亞硝酸銨可使肝脂肪變性和致癌，因此養肝護肝應該避免喝酒，以免肝臟受損。

3.忌腦怒

中醫認為，郁怒傷肝，肝氣鬱結，久結成癖，因此惱怒為肝病致病因素之一。

4.忌過度疲勞

肝為人體重要的代謝器官，如果人體過度勞累，就容易導致肝功能失調。出現營養失調，疲乏無力的現象應注意休息。

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