腹部贅肉疊三層？這幾種食物經常吃一點，刮油吸脂，脂肪消得快

很多女人都想變瘦，覺得只有身材變好，才能夠讓她們看起來更加的自信。很多人可能都會嘗試了許多減肥的方法，作用不是太大，甚至都會起到反彈的效果。實際上生活中很多食物在減肥期間也是能夠幫助起到很大的作用，幫助刮油吸脂。腹部贅肉疊三層？這幾種食物經常吃一點，刮油吸脂，脂肪消得快

酸奶

酸奶的原料是牛奶，經過發酵後牛奶中增加大量的乳酸菌，而且本身含有大量的蛋白質和碳水化合物，就讓酸奶有了可以降血壓、瘦身、促消化和防便秘的作用。

番石榴也是一種減肥的好食材。它的熱量很低，而且纖維含量很高，容易產生飽腹感，同時能夠幫助促進身體的新陳代謝，能夠分解體內的過多脂肪因子。

紅豆薏米粉

俗話說十個胖子九個濕，說到祛濕，紅豆和薏米是祛濕的好搭檔，它有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便，纖體瘦身的作用，每天喝點紅豆薏米粉，就自然能將身體里濕毒排出，它不僅有祛濕排毒的作用，同時還兼具美容養顏的效果。

綠豆芽

綠豆芽含有豐富的纖維素，是便秘患者的健康蔬菜。它們可以清除血管壁中膽固醇和脂肪的積聚，排出體內毒素，既能排毒又能減肥。此外，綠豆芽具有高水分含量，少量熱量，並且不易形成脂肪，並且還具有利尿功能

可可豆是製成巧克力前的100%可可，它富含食物纖維豐富，可幫助減輕便秘，還能防止老化、分解體脂肪和血管中性脂肪，對減肥的人有很大的益處，但不要過量食用，每天10粒以內最佳。

火龍果

火龍果，不但可以清熱解毒，還可以預防便秘。火龍果熱量低、而纖維高，還含有維生素C和膳食纖維對降低血糖、潤腸通便有一定的效果。因此，三伏天吃火龍果減肥也是非常好的選擇。

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