健身：你還在被「死肌肉」這一謠言蒙蔽雙眼嗎？醒醒吧，少年！

健身：你還在被「死肌肉」這一謠言蒙蔽雙眼嗎？醒醒吧，少年！大家好，歡迎來到李阿諾的健身圈，隨著人們生活條件的提高，越來越多的人現在在業餘時間裡去健身房鍛煉身體。不過很多人心中都有一個疑惑，那就是健身練出來的肌肉會不會是死肌肉呢？今天小編就跟大家一起探討一下這個問題。

肌肉的作用相信大家一定都知道，我們在日常生活中所做的每一件事，都是由一塊、幾塊甚至幾十肌肉共同協作完成的。如果一個人沒有肌肉，那麼他的生活將不能自理，完全依賴他人，就連吃飯也得需要別人喂。肌肉增大後，不僅能夠提高我們的力量，還能讓我們的身體看起來更加強壯，美觀，所以有很多人將健身納入生活的一部分。

我們通過健身練出來的肌肉，根本不存在「死肌肉」這一說，因為我們體內的肌肉細胞，不會出現像木頭疙瘩那樣半死不活的情況。有些人口中所謂的「死肌肉」，其實是因為肌纖維的大量增長導致肌肉塊頭比普通人大很多，影響了身體的靈活性，很多肌肉男都夠不到自己後背，就連撓痒痒都得藉助外界物品，小編覺得將這種情況叫做「肌肉僵硬」會更合適一點。

曾經小編的健身教練專門為我解答了這個問題，他說，在進行肌肉訓練時，達到力竭狀態是每個健身者都在追求的目標，因為力竭狀態能夠更好的刺激肌纖維增長，使我們的肌肉塊頭不斷增大，讓身體看起來更加強壯。在肌肉力竭的情況下，絕對不會出現「死肌肉」這種情況，所以「死肌肉」這一謠言也就不攻自破。

綜上所述，訓練時達到力竭狀態，不僅不會練出死肌肉，還會讓我們的肌肉纖維得到增長，「死肌肉」是根本不存在的，大家不要被謠言蒙蔽了雙眼，一定要正確對待健身這件事情。以上就是小編為大家帶來的精彩內容，大家如果有什麼疑問，可以在下方評論區中發言；想獲取更多健身知識請關注我，每天都會給大家帶來不一樣的乾貨！

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