三伏天里迎立秋，健康養生有門道！
健康
08-07
明天是8月7日，立秋。
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，意味著夏季結束，秋季即將開始。
在雙流立秋以後，仍需謹防秋老虎傷人，來了解一下，立秋節氣飲食方面應注意哪些問題。
雙流區中醫醫院營養師何香：「立秋之後三伏天還沒有結束，高溫天氣還會持續，大家還是會覺得有點暑濕、 悶熱， 現在脾胃還是很虛弱，胃口還不是很好，那麼在飲食上要盡量清淡一點，可以多喝一點粥來養我們的脾胃，另外，少吃一些辛辣刺激的燒烤的食物。」
今年的立秋仍處於三伏天中，天氣依然以燥熱為主，處於「三伏天」里的「中伏」和「末伏」。
雙流區中醫醫院 營養師何香：「秋天來了大家都會覺得天氣會越來越乾燥，在這個時候我們要多吃一點養肺的食物，比如蓮藕、百合、銀耳、雪梨之類的，另外還要多攝入一點湯湯水水的食物，可以燉一點老鴨湯、冬瓜湯。」
從氣候上來看，立秋之後餘熱未消，但天氣會慢慢轉涼了，此時做好養生，可以祛病延年，在秋冬季節少生很多病，所以立秋之後的養生就顯得尤為重要。
雙流區中醫醫院 中醫主治醫師 陳佩斯：「 天氣依然還很炎熱，大家都已經習慣了繼續按照夏天的生活方式，比如吃冰西瓜、吹空調、晚睡，其實立秋之後我們應該適當的早睡早起，讓我們的身體慢慢適應秋天這樣一個季節，要適當的運動一下，但要避免劇烈運動，等過一段時間等天氣涼了之後，我們在增添衣服的時候，適當的放慢一點，讓自己的身體凍一凍，提高抵抗能力。」
秋天來了，天氣漸涼，提醒親人、朋友們早晚別忘添衣。
【來源 雙流電視台全媒體記者 唐瑞奇 編輯 魏舒婷 審核 周星雲】
