人老了，愛便秘，兩穴位，一配合，補充正氣治便秘

咱中國人的問候語非常有人情味，俗話說「民以食為天」，通常見面都問一句「您吃了嗎？」可是，對於子女來說，關心父母還應該多問一句：「今天拉了嗎？」看完今天的文章，您就會知道這是一句多麼有意義的問候。

便秘已經是目前困擾中老年人的重要疾病了。醫學上通常將便秘分為兩種：一種是器質性便秘，一種是功能性便秘。

器質性便秘就是由於身體的病理改變所引發的便秘，如腸癌、糖尿病、甲狀腺功能低下、痔瘡等引起大便不暢。而功能性便秘沒有器質性病變，影像學、查血等檢查均沒有異常。

常見的便秘一般是功能性的。很多人覺得便秘是很常見的現象，不足為奇，而且功能性便秘又沒有明顯的病理改變，因此功能性便秘長期以來不受大家重視。

但其實功能性便秘可能很多疾病，甚至導致嚴重後果，如肥胖、痔瘡、肛裂、胃腸功能紊亂、心腦血管疾病、結腸癌、老年痴呆、記憶減退等。而且，長期便秘會加重高血壓、肝硬化、腎功能不全、心臟病等其他基礎疾病。這些疾病正是老年人易患的慢性病。

首先，我們來了解一下怎樣算是便秘。一般來說，四次排便中至少有一次排便困難、每周排便少於三次、排便時間長但是量少，符合這三條中的任何一條就可以診斷為便秘。

通常造成便秘的原因主要有：過多食用精米精面、大魚大肉等精細食物；水果蔬菜等膳食纖維攝入過少；排便習慣不好；久坐少動等。這些因素均會導致大便水分過少、排便反射減弱形成便秘。

而老年人更是便秘的主要群體，這與其自身的生理狀態相關：老年人腸道平滑肌力量減弱，所以結腸推動力和蠕動力量相對較弱；老年人肛門周圍肌肉力量減弱，導致排便無力；另外，老人通常牙口不好，喜歡進食精細軟食物，膳食纖維相對缺乏，容易造成大便乾結；腿腳不靈便，多坐卧，缺乏鍛煉，使胃腸蠕動減緩，更加劇便秘的發生。

從中醫來講，導致便秘的原因有很多，如氣滯、熱結、寒凝、虛損等。老年人的便秘通常是以虛為主。這是由於老年人年老體弱，氣血陰陽虛損導致大腸傳送無力、腸道津枯失潤，從而發生便秘。

正因為很多便秘是因虛所致，所以不能盲目的瀉下通便，以免更加損傷正氣，而目前很多刺激性瀉藥長期服用不但不會通便還會引起腸道黑變，造成頑固性便秘，非常難治。

對於老年的便秘患者，我們可以經常進行穴位按摩，增強正氣、促進胃腸蠕動來幫助排便。我們可以按摩關元穴和支溝穴。

關元穴是在肚臍直下方3寸的位置，3寸大約是4橫指。關元穴是很好的補益要穴，能培元固本、補益下焦。找准穴位以後，手卧空拳置於穴位上輕輕敲打，中等力度敲打至有酸脹感，或者敲打10分鐘即可。

支溝穴還有一個別稱「便秘穴」，是手少陽三焦經的穴位，能理氣通腑，對便秘有很好的治療作用。支溝穴左右各一，在腕背橫紋上3寸的位置，兩根肌腱的中間。找到支溝穴，用大拇指點按揉有酸脹感為度，堅持5分鐘後換另一邊再按5分鐘。

關元穴和支溝穴合用，既能補足正氣又能理氣通便，是治療便秘非常有效的穴位。

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