年輕人，癌症與你越來越近了！

提起癌症，大家腦海中不由自主地浮現出兩個字「老人」，沒錯，在絕大多數人中，癌症是「老年人」的專利，可是現在，癌症真的只青睞老年人么？年輕人，你們真的想！錯！了！

癌症為何開始青睞年輕人？

年輕人發生癌症的兩大高危原因就是環境因素與不良生活習慣的改變。

環境因素：無論是空氣污染、家庭裝修還是日常飲食，年輕人似乎都習慣了在「烏煙瘴氣」中成長。年輕人經常自嘲「百毒不侵」，豈不知這些問題正在慢慢侵害年輕人的健康。

隨著工業化進程的加快，環境污染日益加重，環境中的致癌物質也迅速累積，導致癌症發病率提高。大氣污染直接增加了肺癌的發病率；水和土壤的污染會通過生物食物鏈的金字塔效應致使食物中的致癌物質累積，引起消化道惡性腫瘤；裝修材料和化妝品中所含的化工原料可直接導致血液系統腫瘤等等。

自身因素：不良的起居習慣、飲食習慣和性行為都增加了患癌症的風險。許多青年獨自在外生活，經常在外就餐。還有一部分人嗜吃熏烤或腌制食物，當中含硝酸鹽較多，也可誘發癌症。據統計，嗜吃熏烤、腌制食物或「麻辣燙」類飲食的青年，胃癌發生率比其他人群高出4倍以上。

另外，生活無規律、工作生活壓力大、經常熬夜等不良生活習慣往往會導致精神緊張，也是誘發癌症的原因之一。經常處於緊張、焦慮及抑鬱狀態下的人群是癌症發生的高危人群，而中青年人正是長期處於暴露於這種心理狀態下的群體，這也從側面刺激了癌症的發生。

遠離癌症有妙招

改善飲食習慣

年輕人偏愛燒烤、油炸食品，這些食品不光是癌症的致命誘因，也是脂肪肝、肥胖等疾病的致病因。因此，要更加註意攝入營養食品，多食用蔬菜與水果，盡量減少使用燒烤、腌制、油炸食品。

改變生活習慣

不吸煙、少喝酒、不熬夜，這是避免癌症的重要手段之一。熬夜會導致免疫力下降。美國一項研究發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

換一個心情

國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌症病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。積極與人溝通，選擇健康的方式減壓。

「走出去」

不要經常宅在家裡，要利用休息時間進行戶外活動，我們應該保持每周鍛煉三次、每次 30分鐘的運動，多運動可以將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

注意早期檢查

忽視體檢是所有年輕人的通病。許多癌症都是通過早期篩查發現的，所以定期體檢十分重要。

梁啟超曾經說過「少年強則國強」，二三十歲的年輕人正是社會的中堅力量，不能讓年輕人早早地被癌症侵蝕，年輕人要遠離癌症，就應當杜絕癌症發病的誘因。

健康常識

檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響。

文章來源：易治

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