都說鵝蛋去胎毒，孕婦吃了對寶寶好，是真的嗎？看看醫生怎麼說

大家都知道，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類都富含著蛋白質等多種營養物質，也都是我們在日常飲食中不可少的一樣食物。很多人都說孕婦吃鵝蛋營養多，可以去胎毒，寶寶健康又聰明，所以有的准媽媽在懷孕期間每天吃鵝蛋，那麼鵝蛋的營養價值都有哪些呢？雞鴨蛋和鵝蛋的區別在哪？懷孕後什麼時候開始吃鵝蛋最好呢？孕期吃鵝蛋的好處？准媽媽們食用鵝蛋的注意事項都有哪些？我們一起來看看醫生怎麼說。

一、鵝蛋的營養價值都有哪些呢？

1、鵝蛋營養成分多且易於消化，其中富含蛋白質，這些蛋白質都含有人體所需的氨基酸。

2、鵝蛋富含維生素，包含維生素A、D、E、硫胺素等。

3、鵝蛋中是含有一半的卵磷脂，卵磷脂的補充是有助於我們的大腦神經系統發育的。

4、鵝蛋中還富含礦物質，特別是蛋黃中鈣和鐵的含量都比較多，而且易於吸收。

二、雞鴨蛋和鵝蛋的區別在哪？

1、雞蛋：雞蛋具有補氣血、安神的作用。雞蛋性平，適合孕婦、產婦、嬰幼兒以及病人食用。

2、鴨蛋：鴨蛋具有清肺熱的作用。鴨蛋性涼，適合陰虛火旺者食用。

3、鵝蛋：鵝蛋相較於其他兩種蛋類，營養價值是最高的。鵝蛋具有補中益氣的作用。鵝蛋性溫，適合一般人食用，特別是貧血、體虛、兒童以及老年人的理想食品。

醫生建議：准媽媽們在選擇蛋類上要根據自身的體質來選擇，因人而異，而且要適量。

在懷孕期間多吃水煮蛋，營養成分最佳。因為煎蛋會導致蛋類中的維生素大量流失，不可食用未煮熟的蛋！

雞蛋屬於老少皆宜，可以長期食用，但是要注意一天食用1-2個比較合適；鴨蛋適合體質偏熱的食用；而鵝蛋雖然性溫，但其中含有一種鹼性成分，所以要適量，一天食用不可以超過3個。

三、懷孕後什麼時候開始吃鵝蛋最好呢？

鵝蛋相較於雞蛋、鴨蛋而言，營養價值可以說是高出好幾倍。

鵝蛋具有去胎毒的功效，建議准媽媽們在孕晚期，適量的食用鵝蛋即可。

而且孕晚期適量食用鵝蛋有利於寶寶身體生長發育，特別是出生後，身體素質以及皮膚方面都會比較好。

四、孕期吃鵝蛋的好處？

1、孕期吃鵝蛋對於寶寶的大腦神經系統發育很有幫助；

2、孕期吃鵝蛋會大大減少寶寶出生後患皮膚病的可能；

3、孕期吃鵝蛋對增強記憶力也是很有幫助的，可以益智清腦；

4、孕期吃鵝蛋可以補充孕婦身體必需的各種氨基酸；

5、孕期吃鵝蛋可以補充能量以及禦寒，特別是在氣候寒冷的季節。

當然，不是所有的准媽媽們都可以食用鵝蛋，比如不適合內臟損傷者食用或者存在低熱不退、氣滯或動脈硬化的情況都不宜食用。

五、准媽媽們食用鵝蛋的注意事項都有哪些？

准媽媽們食用鵝蛋雖然營養豐富而且還有很多好處，但是一定要適量，食用過多會增加腸胃消化的負擔，引起腸胃不適。

醫生提醒：切記鵝蛋不可與雞蛋同食，同食傷元氣！

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