立秋是養肺「黃金期」，多吃6種食物，潤肺降燥，肺病不來擾

什麼季節最爽？ 秋天，秋高氣爽！立秋之後，季節交替，餘熱未消，氣候乾燥，人體津液未完全恢復平衡，此時養生先養肺。常聽家人說，秋燥傷肺！秋天以「燥」為特點，而肺為「嬌臟」，通過鼻與外界相通，故更易被秋燥所傷。因此，秋季養生要以養陰、潤肺為先。立秋了，是養肺的「黃金期」，此時，一定要做好肺部的保護工作！

立秋後肺功能開始處於旺盛時期，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。立秋是養肺「黃金期」，多吃6種食物，潤肺降燥，肺病不來擾！

1.梨子

梨被認為具有滋養肺的功效，梨也是白色的，所以，在立秋時節多吃一些梨，養肺的效果更好。經常性的食用能夠有效的增強人體的免疫力，是秋季養肺的最佳水果。

2.山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃吃，具有促進消化，加強食慾和止咳化痰的作用。而且山藥具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。

3.川貝母

川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材，不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。

4.白蘿蔔

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，入肺胃經，具有清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

5.秋藕

秋藕最補人，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

6.冰糖銀耳羹

銀耳有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。立秋後一家人吃一吃能夠起到止咳潤肺、改善痰多等作用。

最後立秋後，天氣慢慢早晚涼下來民，睡前你也可以按按列缺穴。列缺穴是肺經穴位，經常按摩可以預防肺部疾病的發生，緩解咳嗽等癥狀。

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