它是三高最怕的水果，一天吃上兩個，高血壓有所下降

隨著老齡化的嚴重,三高人群也越來越多,不是因為年齡大了就會患高血壓,而是我們的飲食習慣讓我們血壓不斷升高,既然是飲食習慣,那一定也有食療可以預防高血壓,下面跟大夥一起來看看吧。

一、柚子。柚子是我們生活中愛吃的水果，有喜歡喝果汁的，其實柚子中含有柚皮素，是一種抗氧化劑，柚子為什麼苦，也是因為柚皮素的作用，柚皮素可以降血糖，和降糖葯的成分很相似，能提高人體對胰島素的敏感性，幫助降血糖。

二、蘋果。一天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果也可以降血糖，是相關患者可以食用的一種低糖水果，我們對蘋果的成分吸收的緩慢而均勻，也可以起到降糖效果，蘋果還有果膠，能防止膽固醇升高，對糖尿病有一定的好處。

三、李子。李子中含有生物活性的化合物，可以有效地防止肥胖，有關的糖尿病、心血管疾病等，還能控制血糖升高，還有利尿消腫的功效。四、無花果，秋季是無花果成熟的季節，我也很喜歡吃，無花果可以幫助消化，還含有多種酯類，有利於糖尿病患者併發症的發生，能穩定血糖，預防冠心病。

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