如何讓你瘦身事半功倍，4個顯胖的身體部位你知道嗎？
減肥
08-07
蔣欣作為微胖界的女神代表，儘管身上有肉但顏值卻一直在線，不過小編覺得瘦下來的她更顯氣質，在網友偷拍的照片中蔣欣大改之前的形象，難以想像她竟瘦脫了相，這甩肉的本事也真是很厲害了。
之前蔣欣一胖就上熱搜，本人還在微博中調侃說：我這身材，真是讓大家操碎了心。
大家仔細觀察就會發現蔣欣本人是骨架比較大，微胖。所以她只要肉稍微一多就會顯得比較臃腫。其實明星們想瘦就瘦，想胖就胖的秘訣，原因在於人都是視覺動物，看到的總會有偏差，身體的某些部位有肉，可能視覺上感受到這個人很胖，蔣欣就是如此。
小編放幾張圖，大家找找原因自己胖在哪裡又是為什麼胖的。
在這裡就給大家推薦4個身體上容易顯胖的部位它們對應的瘦身方法吧。
1.腰部
腰腹是很多女生最在意的地方，也是比較容易顯胖的部位，而呼啦圈可以通過對我們腹部的運動來幫助我們達到瘦腰的效果。此外還有健身球、手臂屈曲、交錯腿、平躺抬腿收腹運動等。
2.臀部
臀部寬大是由於我們久坐導致脂肪堆積，我們可以通過臀橋這個健身姿勢來瘦臀部。除了臀橋還有平衡蹲、側步蹲起、啞鈴側跨步等運動，這些瘦身運動都需要我們堅持才會有效果，大家在練習的時候要制定好計劃，能更好的幫助你完成目標。
3.腿部
腿部的肥肉堆積是因為我們不運動，加上水腫而造成的，我們可以選擇慢跑來使它變成肌肉，達到健身塑型的效果。還有一種半蹲擺腿式它主要能減少大腿內外側的肥肉，做此運動大腿前側會微酸，大家可以根據自己身體實際情況而定力度大小。
4.手臂
手臂贅肉又可以稱它為「蝴蝶臂「，因為手臂是我們吃奶油和肥肉最容易胖的位置，所以我們去健身房的時候可以用高舉啞鈴、單臂伸展、手掌交叉等方式來減掉我們的拜拜肉。特別是單臂伸展運動還能鍛煉到胸部、腹部、背部。
