多吃它血糖只降不升，公認的「天然胰島素」，糖尿病的「天敵」！

皮膚是我們身體最大的器官，它主要由表皮細胞和蛋白質組成，主管排泄和分泌的作用。在成長的過程中，我們肯定都經歷過皮膚髮癢的情況，你是怎麼處理的呢？撓撓就好了，實在不行就抹點清涼油，大部分人都把其當作一個非常常見的現象。但實際上，一個經驗豐富的臨床大夫會將其作為一個非常重要的信號，追根溯源，從而抓住真正的病因。

頻繁出現以下這幾種癥狀，就要高度警惕糖尿病。

1、多食多尿多飲食量大增卻消瘦：糖尿病患者因為體內的糖分被排泄出去，身體的基本需求得不到滿足，會經常感到飢餓，食量大增但卻體重日益下降。

2、皮膚乾燥：過高的血糖會影響感覺神經的正常代謝，同時也會影響周圍神經的營養供給，導致患者出現皮膚瘙癢、乾燥、麻木等癥狀。

3、皮膚反覆潰爛：皮膚反覆潰爛、傷口不癒合。

4、男性不明原因性功能減退。

5、下肢麻木、尿中有蛋白（尿有泡沫）。

多吃它血糖只降不升，公認的「天然胰島素」，糖尿病的「天敵」！

1、黑蒜

含有大量的生物鹼，能使正常人的血糖水平下降，防止胰島素破壞，有降血糖作用，對於血糖偏高的人群，有很好的預防作用。

2、橄欖

具有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病，動脈粥樣硬化的發生，橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降血壓的作用，對糖尿病的心血管併發症有很好的防治效果。

3、無花果

含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，消除疲勞，提高人體免疫力，恢復體力有顯著功效。

4、苦瓜

苦瓜具有治療糖尿病的作用，糖尿病患者經常吃苦瓜對人體是有好處的，苦瓜中含有的成分能促進胰島素的分泌，可以維持血糖正常值，並且也可起到預防心血管疾病的作用，患者在飲食方面要選擇對病情有利的食物。

5、洋蔥

味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

6、青椒

青椒中所含的硒可以幫助調整血糖，還能改進糖、脂肪在血管壁上的沉積，低落血液濃厚度，鐫汰動脈硬化、冠心病、糖尿病等的產生。

如何預防糖尿病？只需掌握這3點，讓你遠離糖尿病！

1.合理的生活方式，可以減少一半發生糖尿病的危險，就是說你要設定每天攝入的總熱量，其中碳水化合物、蛋白、脂肪比例要合適。

2.堅持合理的運動，這個運動是指的要微微出汗，每天要堅持三十到四十五分鐘，達到出汗的運動，一周堅持五次，這樣會使機體整個代謝處於一個合理的狀態。

綜上所述就是需要總熱量控制的同時增加運動的消耗，這樣才能有利的預防糖尿病。

3.還有一些人，經過以上的預防仍然控制不住血糖的居高不下，這時候就需要進行藥物干預了，但一定要嚴格遵循醫囑，不能擅自盲目服藥。

除了剛才我們說的要堅持生活方式干預之外，藥物干預也要堅持，而且必須要定期到醫院去檢查。糖尿病前期要想預防糖尿病晚一點發生，應該定期到醫院去檢驗這樣一個干預方式的效果，最好三個月左右去查一次，看一段時間內的干預效果如何，這樣才能保證他的干預效果是有效的，才能保證晚一點發生糖尿病。

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