肚子鼓鼓囊囊像懷孕？多吃「水中五寶」，排毒，祛濕，體重蹭蹭降到2位數

對於女人來說真的太容易發胖了，無論是缺乏運動，還是長期久坐，肚子上不經意間就會多出一圈難看又難減的贅肉。尤其是現在大夏天，肚子上的肉藏都藏不住鼓鼓囊囊跟懷孕一樣。穿衣服難看死了，而且還影響健康。俗話說「腰圍長一寸，壽命短一截」真不是危言聳聽，腰腹部蓄積的脂肪細胞最活躍，它們最容易進入血液，進入肝臟，容易引起心血管疾病、糖尿病、中風、高血壓等病症。

要減掉腰腹部難減的贅肉該怎麼辦呢？其實，肚子大是體內濕氣重的原因，濕氣重會影響五髒的正常運轉，讓運化水谷的脾受損，那麼對被吸收的水谷精微中多餘水分，就不能及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能，化為汗和尿排出體外，也就是影響了身體的代謝，堆積的垃圾就形成了脂肪，所以濕氣不除，堆積在體內的脂肪是減不掉的。

肚子鼓鼓囊囊像懷孕？多吃「水中五寶」，排毒，祛濕，體重蹭蹭降到2位數

藕

蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。不過其澱粉含量不低，所以不宜多吃。

海帶

海帶被譽為「含碘大王」，價格低廉但營養價值豐厚，它具有很強的排毒功效及消脂作用，是女人保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。海帶中的碘對熱量消耗和體內的新陳代謝有幫助，有利減輕體重。 其富含的鉀是調節人體內水分和酸鹼平衡的「調節劑」，能吸收體內多餘的鹽分，排出體內積蓄的廢物，從而保持腸道暢通，還有就是豐富的膳食纖維能增加排便和排便速度，改善消化道環境，能將有毒物質及時排出體外，還有飽腹耐飢的作用。

青背魚

青背魚指的是冰凍地區水域生長沙丁魚、秋刀魚、青花魚等等，它們都含有豐富的DHA和EPA。它們被譽為「歐米伽三不飽和脂肪酸」，能夠減少身體內過剩的膽固醇和中性脂肪，讓血管變得清潔。青背魚中還含有豐富的燃燒體內糖分所需要的維生素B1和泛酸，讓過多熱量不易轉成脂肪。

茭白

茭白是一種較為常見的水生蔬菜，熱量很低，有清熱生津、利尿除濕的功效，立秋時節非常適合吃茭白，有助祛暑降溫，祛濕排毒，還能降脂延緩衰老。茭白的營養價值也特別高，除了富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也很高，膳食纖維可加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排泄，對預防大腸疾病極為有效。

蒲菜

蒲菜，俗稱草芽，為香蒲的嫩莖，含有維生素B1，維生素B2，維生素E，胡蘿蔔素及谷氨酸等18種氨基酸，蒲菜能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。其富含的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。非常適合減肥的人食用。

以上圖片均來自網路

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