每天早上瘦2斤？小姨子變瘦的秘密都在這，天天早上喝一杯

減肥有多難？最大的困難就是自己，為什麼這麼說呢？減肥的方法、食譜多的數不清，可是成功的朋友卻很少，原因就是差在堅持，最近幾天，小姨子從老家來玩，看到她的變化我們有些驚訝，只不過1個多月沒見，瘦了至少一圈！

於是關於她的身材，幾個姐妹之間聊了很多，其實小姨子的方法很簡單，每天三餐正常，晚飯稍控制下適量和食物，每天早上起來必須要喝上一杯芹菜汁，為什麼呢？她說，每天早晨靠這一杯芹菜汁，快速排出堆積一夜的宿便；

排出宿便有哪些好處呢？

宿便是堆積在腸道內的垃圾，也包含了許多無法排出的毒素，如果長時間清理不幹凈，堆積在腸道內很容易引發肥胖、暗斑、暗瘡等等身體上的變化，嚴重的還會導致失眠、噁心、經常煩躁、疲乏等等，整個人的狀態都會變得很差。

而芹菜汁中含有一種可以刺激體內脂肪消耗的成分，另外芹菜中豐富的膳食粗纖維，可以促進腸道內的代謝，對於排出宿便垃圾有很好的作用，同時還可以降低身體對於脂肪、膽固醇等成分的吸收，對減肥起了很好的幫助。減肥期間再配合適當的運動，比如說慢跑、深蹲等等，還可以起到增強體質、塑性的作用；

下面給大家分享一下芹菜汁的做法：

準備：芹菜、蘋果、蜂蜜

做法：1.蘋果去皮、芹菜洗凈，都切成小塊；

2.芹菜過開水焯一下，瀝出來過涼水；

3.芹菜和蘋果一起放進榨汁機榨汁，把殘渣濾出，加入蜂蜜攪拌均勻就可以直接喝了；

每天早上來上一杯，堅持一段時間就會有明顯的效果，整個人的狀態都會精神許多；

你還知道哪些小方法？

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