這5個跑步好處，你每天堅持跑一小時，就可以有切身體會

跑步是我們最低成本的鍛煉方式，你不需要花費什麼多餘的費用，就可以讓自己身體得到非常不錯的鍛煉。

然而很多人都不願意去跑步，認為跑步很累，對於自己的減肥效果還不好，何必去受那苦。如果你有這種想法真的大錯特錯了，跑步雖然累，但對於我們減肥帶來的效果是極好的，而且還可以讓我們的身體變得更健康。

並且跑步也不辛苦，只要你能明白其中的好處，你就會樂在其中。下面我就給大家說說5個跑步的好處，你只要每天堅持跑一小時，你就可以切身體會到這些益處。

第一點、 讓你告別肥胖的身材

每天堅持跑步，可以讓你告別肥胖的身材，這是最顯而易見的好處了。

如果大家能每天堅持跑一小時，那你身體就可以得到足量的有氧訓練，這就可以讓我們身體得到非常好的訓練，讓我們的體脂肪變得越來越少，從而你就可以告別肥胖的身材，讓自己的身材訓練得更加完美。

第二點、 讓你身體抵抗力變得更強大

每天堅持跑一小時，堅持一段時間後，你就會趕緊到自己生病越來越少，身體抵抗力變得越來強，你在工作上也會越來越精神。

所以，堅持跑步對我們健康來說是極好的，可以讓我們身體的抵抗力越來越強大。

第三點、 讓你放鬆自我，減輕工作壓力

在跑步的過程中，你會充分的放鬆自我，工作中的壓力會逐漸減輕。因為這時候你就是一個跑者，你的目標就是堅持跑完全程，做到了你就成功！

並且在跑步中，你還可以適當的宣洩工作中的壓力，讓你的身心得到放鬆。

第四點、 讓你的自信心變得更強

跑步是可以增加我們的自信心的，一個跑者，一開始跑步時可能十分鐘都堅持不了，但是只要堅持跑，越往後能堅持的時間就會越長，這在不知不覺中也提升了我們的自信，讓我們在處理任何事情時都能更加從容。

第五點、 在生活中遇到困難可以堅持

作為一個跑者，你在跑步中是要克服各種困難的，特別是在跑步的中途，中間的時段是特別累和辛苦的，這個時間段如果能堅持過去，那你就可以堅持跑完全程。

所以每一個堅持跑完全程的跑者內心都是很強大的，他們在生活中遇到困難都可以處理得更從容不迫，能夠讓自己堅持下去，內心會在跑步過程中變得越來越強大。

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