一天中最容易「發胖」的3個「時間段」，減肥的朋友要注意了！

還有很多人在減肥的過程中，可能會提出這樣的疑問，明明已經節食了，而且運動量也挺大的，卻總是不見得瘦，甚至還有的人會發胖，這到底是因為什麼呢？其實那可能是因為你沒有管好自己的嘴，即使吃得再少，吃的時間點不對，也可能會導致你發胖的原因，所以說女人在減肥期間，不僅要管好自己的嘴，吃東西的時候也要看準時間點，不然很容易導致脂肪鑽空子。一天中最容易「發胖」的3個「時間段」，減肥的朋友要注意了！

1、清早賴床時

我們要知道，睡眠過多和不足都會使人長胖，如果早上賴在床上不願起來，必然就會影響你的早餐時間，想必有不少的人為了賴床，基本上是早餐午餐一起吃，如果這樣長期下去的話，會很嚴重的影響到身體的新陳代謝功能，別以為根本沒吃早餐，就沒有什麼熱量，這也可能會導致你的新陳代謝也減緩了，早餐的最佳時間是7點到九點，不過也別超過九點，早餐最好還是吃些蛋白質食物，牛奶和雞蛋都可以吃。

2、下午休息間隙

到了下午的時候，經過一段時間，高強度的學習和工作。下午補充的能量消耗得已經差不多了，每當這個時候，就想來一份下午茶，但這是生死考察毅力的時候到了，只能吃點水果，和結果，如果你像小蛋糕投降的話，那麼可能就需要長肥肉了。一定要剋制住。

3、臨睡前感到飢餓的時候

還有很多的人在臨睡的時候，肚子就開始發出了抗議的信號，他們一般都會選擇吃夜宵來填飽肚子，但是你要知道晚上的7點半之後，睡前的兩個小時是不能進食的，不然還可能會導致腸胃的負擔，影響我們的睡眠質量，而且是一天吃東西，還可能會非常容易長胖的，在處於減肥的女性朋友來說，盡量的避免這種現象的出現。

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