立秋＝涼快？錯！浙江的高溫要一直持續到…最近千萬要注意這種病

最新 08-07

今天

正式進入立秋節氣！

這是秋季第一個節氣

「秋，揪也，物於此而揪斂也」

意味著炎熱的夏天即將過去

秋天即將來臨

秋高氣爽、秋明空曠、野色浩無主

但先別高興得太早！

立秋這個節氣

曾有一句與它如影隨形的民諺

「早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。」

歷史上，立秋節氣杭城平均氣溫仍然在28度以上，在一年中僅次於大暑和小暑，依然是最熱的時段之一。杭州真正的秋天一般要到9月下旬，秋分節氣以後，和立秋相差有三個節氣左右。

最近幾日浙江大地上熱浪滾滾

副高對我們浙江真是「熱」愛啊

35℃的大愛

愛到天旋地轉

而本周的主旋律依舊是熱熱熱……

為什麼到了立秋還這麼熱？

這樣的晴熱高溫與西太平副熱帶高壓的位置有一定關係，未來一周副高中心將位於我國山東到江蘇一帶，杭州位於其中心附近，氣溫高，系統性午後雷陣雨條件差，熱力性午後局地雷陣雨條件好，大家要注意防範。

預計近期我省以晴熱高溫天氣為主，明天後天最高溫度沿海地區33-35℃，其它地區36-38℃。注意做好防暑降溫工作。

高溫酷熱

易動「肝火」

在防止身體中暑之外

也要謹防「情緒中暑」!

趁著暑假，8歲的小力（化名）跟著父母到遊樂園玩。結果，還沒到十分鐘，就上演了一場親子大戰。

原來，小力想讓爸爸買捏糖人，爸爸不讓，小力就哭鬧起來，爸爸也來了脾氣，拎起小力就打了一下，媽媽在一旁也是火氣直冒。

事後，小力媽媽困惑不已：「平常都不是這樣的相處狀態，怎麼難得聚在一起，就吵起來了？火氣莫名其妙就上來了？」

醫生告訴記者：「這就是典型的『情緒中暑』。」當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，叫「情緒中暑」，又叫夏季情感障礙綜合症。

一旦經常感到情緒煩躁不安，動輒發火，或時常感到內心躁熱、頭腦糊塗、思維紊亂，無法靜下心來思考問題，丟三落四還健忘。亦或是突然心情低落，對什麼都不感興趣，覺得日子過得沒勁，對周圍人缺乏熱情，經常因雞毛蒜皮的小事發生口角，常覺得頭昏腦漲，注意力難以集中，容易疲勞或精力下降等等。這些都是「情緒中暑」的常見癥狀。

醫生提醒道：「如果具備了上述中的三到四種情況，說明你正處在『情緒中暑』階段，要及時進行自我調節，避免因此帶來不良後果。若是連續幾天都出現較大的情緒波動，自己又無法調節，就要儘早求助於心理醫生，及時解決問題，舒緩壓力。」

立秋之後

暑去涼來

但炎夏酷熱仍未消

天氣逐漸轉向乾熱

此時

人易倦怠、乏力

那麼

秋季該如何調養？

一、情志調養

心態平和，少「悲憂」。從五行的對應來看，秋季與悲憂的情志相對應。這主要是因為，初秋時節，大自然逐漸出現了肅殺的景象，人容易產生悲憂的情緒，此時應調整好心情，注重收斂神氣、寧神定志，做到內心寧靜。同時，秋季天高雲淡，適當參加一些郊遊或者登山等活動，登高望遠，非常有助於緩解悲憂的情緒。

二、起居調養

調攝重「收」，早睡早起。秋天是「收」的季節，由於夏季陽熱充分得到耗散，到了立秋後陽氣開始收到地下，所以叫「榮平」。秋天天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到「早睡早起」，早起可以「使肺氣清」，早睡既可以「收斂肺氣」，又可以「使志安寧」。《黃帝內經》提出「春夏養陽，秋冬養陰」，秋冬季天地萬物開始收斂，人也要「收斂」，即養陰。

三、飲食調養

少辛增酸，以潤肺為主。俗話說「一夏無病三分虛」，夏天容易出現胃口、消化變差的情況，再加上暑濕、炎熱和生冷飲食的折磨，人們身體的陰氣和陽氣都多少受到了損傷，立秋後飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。

中醫認為，辛入肺經，適量的辛味可助肺氣。所以在秋天健康的人可以少量吃些辛味食品，可增強肺氣，剋制肝氣，防止肝氣過盛。另一方面，酸味食品能增加肝臟的功能，所以還要「增酸」，以抵禦過盛肺氣的侵入。根據這一原則，在秋天要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、椒等，而要適當多吃一些酸味的水果和蔬菜，如山楂、柚子、葡萄等。

秋季養陰以滋潤為主，「燥」是秋季的主氣。在秋季人體往往容易發生咽干、鼻燥、皮膚乾燥、便秘等秋燥傷津犯肺的癥狀。故此時飲食調養應以清淡、滋潤為宜。應適量多飲開水、淡茶、豆漿以及牛奶等，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿蔔、梨、柿、蓮子、百合、菠蘿、香蕉、銀耳等柔潤食物，以補充維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒之效。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，是補水分、防便秘的好方法。

秋季可食這些葯膳

蜂蜜白蘿蔔飲