女人氣血虛易衰老，多吃這5種食物，助你氣血十足，臉色紅潤！

人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其「氣色好」，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。永遠保持年輕貌美，是每個女人所希望的，但是更多的時候，女人會面臨早衰的情況。而追根究底，往往是氣血不足，出現了氣虛、血虛的情況。氣血是女人健康和漂亮的根本，氣血充足身體好，容貌也會顯得更加靚麗，相應的抵抗力也會提高很多，相反，如果氣血不足，那就糟糕了，氣血不足的時候，會臉色蒼白，無精打采，沒有女人該有的活力。讓人看出衰老的狀態，甚至容易生病。

紅棗為補養佳品，對身體有很多補益作用，能補中益氣、養血安神。能夠滋陰補陽，補血之功效，如果女性能夠長期使用大棗，就能讓脾胃變得更加健康。而脾胃是將食物轉變為氣血的重要器官，當脾胃能力增強時，身體的氣血也就會變得更加充足，臉色紅潤

胡蘿蔔可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。古代胡蘿蔔被譽為窮人里的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，把胡蘿蔔當做人蔘，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣，臉色紅潤。

秋季核桃上市，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。在秋季滋陰潤肺是首選，秋高氣爽、吐污納新，核桃豐富的營養成分，可補益氣血、潤肺行氣。肺好，氧氣可源源不斷的送達全身，對記憶力減退及因夏季炎熱失眠、勞神的癥狀會有很好的改善。

身體如果出現陰血虧損的情況，那就需要多服用一些桑葚，起到滋陰補血的效果。將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體，又很好的補氣血效果。女性朋友食用之後，可以改善肌膚質量，從而達到美白肌膚，延緩肌膚衰老的作用。

一般人只知道葡萄是好吃的水果，其實它有補腎作用，可以補益氣血，葡萄可以幫你恢復好氣色。中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

雪燕作為一種鹼性食物，味道很是好吃，並且能夠很好的保養我們的皮膚，還能夠減脂，增強我們人體的免疫力從而補足我們的氣血，保養和呵護我們的卵巢，排除子宮內部多餘的堵塞。

黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是「益氣固表」，可以「利水」，也可以「托毒生肌」。凡是中醫認為是「氣虛」、「氣血不足」、「中氣下陷」的情況，都可以用黃芪。

羊肉粥

材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。

做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。

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