飯後馬上運動真會得闌尾炎？媽媽，原來你騙了我這麼多年…

相信有很多人下班一回家，常常是這樣的狀態：隨便地扒兩口飯，便迫不及待地跑回屏幕前追劇。

怎料一陣腹痛襲來，想起媽媽曾經說過的那句話，「飯後不能劇烈運動，不然食物跑到闌尾里就會發生闌尾炎」 背後不禁滲出一陣冷汗…

飯後追劇是很多人的休息方式，上述那種心急的追法固然不可取，但長輩講得那套闌尾炎理論真的正確嗎？

答案是否定的。

闌尾的位置和功能

要理解闌尾炎發病的前提，首先要明白其位置和功能。闌尾是位於迴腸和盲腸之間一段單一開口的帶狀腸腔，因為腸道的不固定性，在人體內具體位置因人而異，大多數人位於右下腹，因此也就有了「轉移性右下腹痛常見於闌尾炎」這種說法。但一定要注意，並不能單純因為右下腹痛就判斷自己發生了闌尾炎。

一直以來，闌尾都被作為人類多餘器官的代表，似乎除了發炎之外並沒什麼特別的功能。但現有研究表明，闌尾能向腸道儲存及提供免疫細胞，發揮了保持腸內細菌平衡的作用，因此可以算作免疫器官。只是，這個免疫器官太愛發炎了，我國的發病率約為4%～8.5%，約佔同期腹部外科住院總數的10~15%。

飯後跑跳不會導致闌尾炎

由於闌尾位於腸道中下段，而人們進食後，胃需要4小時以上的時間和食物單獨相處，才會准許它們進入腸道被吸收，因此飯後運動導致食物進入闌尾的理論不攻自破。

此外，當食物從胃經過十二指腸，空腸，迴腸的接待後，進入盲腸靠近闌尾時，早已不是原來的有型模樣，因此變成糊狀的食物，進入闌尾再阻塞腸腔的可能性微乎其微。

導致闌尾炎的真正原因

闌尾發炎的主要原因是兩方面，細菌感染和闌尾腔的阻塞。

前者往往因為闌尾本身粘膜破裂，導致腸道細菌如大腸桿菌等從破損處進入導致闌尾發炎。

後者則常常因為消化不良或腸道功能紊亂，導致大腸內積聚大量食物殘渣，大腸吸收完殘渣內的水份後，它們就變成質地較硬的糞塊，如果因為體位變化，掉進闌尾中就會卡住管腔難以排除，最終誘發闌尾炎。

也就是說，對於消化不良的情況，即使不是飯後運動，平時的劇烈運動也是可能導致闌尾炎的。

飯後仍建議避免劇烈運動

儘管飯後運動不會直接導致闌尾炎，但也並不意味著飯後就可以打破枷鎖放飛自我。

因為此時胃腸道消化食物需要大量的血液供給，運動時血液分配到四肢肌肉，則導致胃腸道血供不足，可能導致消化不良或加劇消化不良的癥狀。主要表現之一就是腹痛。只是這種腹痛一般休息之後就可以緩解。

導致腹痛的原因非常多，如胃腸潰瘍，膽絞痛，腸易激綜合征，腸系膜動脈栓塞等等，情況複雜往往難以簡單通過腹痛位置以及腹痛感覺就判斷明確。如果出現休息後難以緩解的腹痛，依然建議及早就醫。

飯後的正確追劇姿勢

了解了上述種種，我們知道了飯後運動和闌尾炎沒有直接關係。其實飯後追劇是一種很好地休息方式，休閑的劇情適度刺激腦細胞，避免了飯後困導致直接入睡這種容易長胖的習慣。

坐著觀劇的姿勢放鬆身體讓血液供給滿足胃腸道的需求，從而更好的消化吸收。一集劇的時間過後，腦子裡有了最新劇情的談資，肚子里吸收了食物的能量，身體也放鬆了。

如果沒忍住不小心追了好幾集…

希望你是在晚飯後這麼干，不然中午之後老闆發現你居然不務正業，可能會發飆的。

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