當立秋遇上三伏天，正是滋陰祛濕好節氣！

俗話說立秋不入秋，長夏濕氣最傷身！

立秋是二十四節氣中第13個節氣

秋天的第一個節氣

立秋之後自然界的陽氣慢慢收斂

天氣開始逐漸由熱慢慢轉涼。

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然鵝不少人還是覺得不是立秋了嘛！

怎麼還是這麼熱！

那是因為今年的三伏天還沒結束

我們還身在「伏中」！

夏季天氣酷熱暑濕之氣

易藏在人體

身體濕氣重怎麼補水都補不足

而立秋又緊接伏天的小尾巴

則更易引發「秋燥綜合征」！

什麼是秋燥綜合征？

「秋燥」分為兩種：溫燥和涼燥

溫燥多見於初秋時節

這時天氣還非常炎熱

因此人體聚集了

濕熱、陰虛、火氣等暑濕之氣

涼燥則是出現在秋天氣溫下降以後

各組織水分不足

天氣幻化無常

易導致感冒風寒等癥狀。

所以進入立秋後

我們要抓住三伏的小尾巴

順應季節秋季養生

避免大量出汗、調理脾胃、祛除暑濕 。

才能更好的預防疾病。

1. 養肺食療

在中醫五行養生中

秋天屬於金，金屬肺

所以秋天正是養肺的季節

秋季養肺食療可以食用

清熱去燥養陰的食物如

蘿蔔、西紅柿、蓮藕、木耳、黃花魚等

2. 調整心情

立秋後陰雨連連

人體松果分泌退黑激素變多

從而抑制腎上腺素分泌

人體細胞也因此進入倦怠期

人也會出現情緒低沉、睏倦煩躁

精神消極的狀態。

預防的方法是

陽氣是人體立根之本

早睡則可以聚集收斂陽氣

所以這時盡量不要晚睡

調整好心情、早睡早起

同時配合飲食調理

多食用潤肺生津、滋陰養燥的食物如

清茶、綠豆湯、紫菜湯、梨湯、葯粥等。

3.祛濕穴位

立秋撞上三伏天的中伏

天氣乾燥濕熱

尤其是大量出汗後

水分不足身體會更加缺水。

大量喝水補充水分後

怎麼還是覺得皮膚干、

口乾這是怎麼回事？

那你的身體里可能存在「壞水」

也就是濕氣的存在。

秋季養生在於補水

應先把身體中的「壞水」去掉

讓身體得到凈化，才能更好的補水。

秋來「伏」不去

此時身體中的暑濕還非常重

這個時候不祛濕更易傷害脾胃

因此可以按揉以上穴位

滋養脾胃的同時祛除暑濕。

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