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咳嗽了,你可以試試這些食療小策略

本文導讀

1

風寒咳嗽

癥狀:咳嗽聲音重,咳痰稀薄色白,常伴有鼻塞、流清涕,頭痛,發熱怕冷,無汗,肢體酸楚疼痛

食療:白蘿蔔蜂蜜

做法:白蘿蔔品味辛甘,可以治療或輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳,還可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘,具有補中緩急,潤肺止咳,潤腸燥、解毒、美容養顏等功效,二者搭配起來,可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。

飲食上不可吃苦瓜等偏涼的食物。

2

風燥咳嗽

癥狀:乾咳無痰,或痰少而黏不易咳出,或痰中帶有血絲,咽干,鼻唇乾燥

食療:蒸冰糖雪梨汁

做法:將雪梨去皮,切開頂部,用勺子挖掉內核,中間放入冰糖,放回頂蓋,將雪梨將雪梨雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右,就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。

3

風熱咳嗽

癥狀:咳嗽頻繁劇烈,氣粗或咳聲嘎啞且咽痛、痰黃黏稠不易咳出,伴有流黃涕、口渴、舌苔薄黃

食療1:川貝燉梨

做法:把梨靠柄部橫斷切開,挖去中間核後放入2~3粒冰糖,5~6粒川貝(川貝要敲碎成末),把梨拼對拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘左右即可,分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。

食療2:煮蘿蔔水

做法:白蘿蔔洗凈,切4~5薄片,放入小鍋內,加大半碗水,放火上燒開後,再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼後再給寶寶喝,此方治療風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰的效果是不錯的。

食療3:秋梨膏

註:川貝性寒,很多小孩吃了拉肚子,可以不加。

容易上火的食物禁止食用,如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃。

4

痰熱咳嗽

癥狀:咳嗽氣息粗促或喉中有痰聲,痰多質黏,咳吐不爽或有熱腥味,甚至吐血痰,胸脅脹滿,面紅舌紅

食療:秋梨白藕汁

做法:梨去皮去核,切小塊。藕去皮切小塊,處理好的梨和藕放入榨汁機,倒入純凈水,攪打細膩,即可食用。

5

痰濕咳嗽

癥狀:咳嗽反覆發作,咳聲重濁,胸悶氣憋,特別是早晨起來咳嗽嚴重,痰多黏膩或稠厚成塊,且伴有食少、腹脹

食療:薏仁粥

做法:薏米先泡至少一個小時,然後倒入電飯鍋裡面燉,時間越久越稠;根據需要可添加梨、枸杞、山藥等配料。

6

陰虛咳嗽

癥狀:乾咳,咳聲短促,或痰中帶血絲,低熱,口乾,且午後臉頰發紅者

食療1:百合粳米粥

做法:

1.干百合提前泡發(先浸泡15分鐘,然後洗凈,再浸泡至泡發,第二次浸泡的水要留著),鮮百合洗凈即可;

2.把洗凈的粳米和百合一同放電燉鍋內膽里。

食療2:黃芩生地粥

做法:

1、黃芩、生地倒入沙鍋中熬煮15分鐘左右,去渣取汁,備用;

2、粳米、蓮子分別洗凈,倒入沙鍋加適量水熬煮,先大火煮熟,再慢熬煮至八分熟;

3、倒入葯膳汁一起熬煮至粥稠。

7

氣虛咳嗽

癥狀:平時身體就比較虛弱,一旦發生咳嗽,長時間不愈。

食療:糖水沖雞蛋

做法:將雞蛋打入碗中,攪勻,用50克白糖加半碗水煮沸,趁熱沖蛋,攪和,再準備鮮姜適量榨汁,倒入沖好的蛋湯中,每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

最後的話

依據不同的咳嗽癥狀,配以相應的食療方式,能有效地改善咳嗽之人的胃口,同時,對於咳嗽的孩子,切忌不要多食哦。

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