孕婦在三伏天如何科學養胎?記住這「三要三不要」，對胎兒很好哦

原標題：孕婦在三伏天如何科學養胎?記住這「三要三不要」，對胎兒很好哦

炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個澡。三伏天對於孕婦來說是一個特別難熬的時期，雖然才一個多月的時間，但是氣溫太高，孕婦腹部增大就容易氣喘，再加上這種天氣是在是一種煎熬。懷孕之後的准媽媽比常人更怕熱。這是因為懷孕之後，生理上會發生一系列的變化，從懷孕6周開始，血容量和心臟排血量都會增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產熱多，能量釋放多，因此產生怕熱的感覺。三伏天來了，孕婦們需要注意一些什麼呢?以下是孕婦在三伏天如何科學養胎的「三要三不要」，准媽媽們要注意了哦，趕緊收藏起來吧！

第一，不要使用驅蚊液驅蚊

進入三伏天，蚊蟲越來越多，很多市民喜歡在身上噴驅蚊液驅趕蚊蟲。但是有研究發現，驅蚊液大多含有一種叫做避蚊胺的化學成分，有微毒，孕婦、嬰幼兒等最好不用。孕婦防蚊產品選用不當可能導致早產。對於孕婦來說，防蚊的最好辦法是用蚊帳，或者不穿深色衣物，因為蚊子對深色感興趣。或者用維生素B2或B族維生素藥片用水溶化,用小噴霧瓶噴在身上或衣服上。

第二，不要在空調房待太久

空調使人感到涼爽，但在空調房間里待久了，就會對健康帶來不良影口向，就是人們口中的「空調病」，表現為容易感冒、咳嗽、關節酸痛、頭暈。由於空調房間密閉，空調使房間濕度低，空氣質量下降，適合細菌、病毒繁殖。因此，孕婦最好還是少待在空調房裡為好。即使使用空調，也要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換。一般開機1～3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮空氣進入。室溫宜恆定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃。准媽媽注意不要直接對著冷風吹。

第三，不要吃太多冷飲

孕婦冷飲不宜食用過多.大量冷飲，可能出現口腔肌肉麻痹，由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛;由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等癥狀。天氣較熱，孕婦吃一點冷飲可以，但千萬不可以吃的太多。因為涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給胎寶寶的血液供應，對胎寶寶的發育有影響。

第四，要常洗澡，保持個人衛生

孕婦懷孕期間也就是該注意的時期，這個階段需要注意清潔衛生，特別是三伏天時更是需要做好清潔工作。婦女懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，防止感染，減少皮膚疾病。

第五，要多吃蔬果

為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽的飲食既不能過於清淡，又不能加重腸胃的負擔。可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的食物，每天保證攝入足夠水分。

第六，要睡眠充足

孕婦最好還是保持充足的睡眠，這樣才能夠保持胎兒的健康成長的。孕媽睡眠充足也是對安胎非常有利的，因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，它是胎兒成長不可或缺的物質。要注意的是孕婦睡姿要正確，孕婦的睡姿對胎寶寶的發育也大有影響，睡姿正確，寶寶能健康發育，建議左側卧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！