沅彬老師分享：如何預防肌膚老化
原標題：沅彬老師分享：如何預防肌膚老化
肌膚老化是由自然因素或非自然因素引起的皮膚衰老現象。人出生後皮膚組織日益發達，功能逐漸活躍，當到達某個年齡段就會開始退化，這種退化往往是在人們不知不覺中慢慢進行的。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，有人稱此期為「皮膚的彎角」，自此後生長與老化同時進行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。今天沅彬老師帶領大家要如何預防和緩解肌膚老化的現象呢？
1、抗糖化：減少糖分的攝取是抗衰老非常關鍵的一步。在護膚上，糖分主要是對真皮層膠原蛋白、彈力蛋白有影響。糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能，也就是意味著失去對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現。對於正常健康人，糖化反應可能是皮膚衰老的最大殺手。
2、打好基礎：沅彬老師在這裡提醒一下大家不要等到初老來臨之後再想方設法的抗衰。養成護膚習慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護。呵護肌膚的時候一定不要偷懶，不要總感覺一天不護膚沒什麼大不了，長時間的懶惰護膚不僅影響肌膚，還有可能改變我們的膚質，加速肌膚老化。所以不要懈怠，也不要讓壞習慣積少成多。另外，護膚不是只需要護理面部肌膚的，脖頸、手肘、背部、膝蓋等容易被忽略的地方也不要忘記哦。
3、多做防晒：膠原蛋白是維持皮膚彈力的主要結構，透明質酸是維持肌膚水分的保障。紫外線會讓這兩種物質從表皮流失，導致皮膚的下垂與皺紋的形成，免疫力下降。所以，注意防晒、減少肌膚晒傷的風險是皮膚抗衰老最基礎的日常護理。
4、合理運動：「生命在於運動」運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。合理運動能夠促進新陳代謝以及細胞新生，也有更多的活性氧被帶到皮膚的表面，促使更多的身體廢物直接被血流帶走，還能減少水腫發生。長期堅持運動，可以讓全身鬆弛的皮膚緊緻，看起來也會年輕不少。另外，面部肌肉多活動，也會減緩面部肌膚衰老的。有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。經國外運動生理學家研究證實：「老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，並通過適量負荷的體育運動，機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。」
5、按摩：塗抹護膚品的同時，手法由下往上有效按摩提拉臉部，特別是頸部，千萬不要忽略。另外，按摩的時候可以用一些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護膚乳配合，促進皮膚吸收。按摩也不需要局限在面部，身體、四肢也需要按摩的哦！按摩之後（平時也是），不要忘記肌膚補水，不僅僅是護膚品和爽膚水的使用，一定要堅持每天八杯水。此外，定時補充補水噴霧，用儀器蒸臉，都能延緩肌膚老化的發生。
6、食補：豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養、延緩衰老的功效。補充維生素C可以抑制皮膚內黑色素的形成，淡化甚至去除皮膚上的色斑，起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。還能促進肌膚新陳代謝，提高皮膚的免疫力，強健肌膚細胞並增加皮膚的彈性。
除此之外，保持心態年輕也是保證皮膚年輕的要點。研究指出：在情緒不好的時候，身體細胞產生的自由基和攻擊型物質會增加，因此造成皮膚的老化。另外，我們的皮膚毛孔是用來呼吸的，過多的化妝會阻塞毛孔，容易使皮膚形成痘斑粉刺和發炎，所以小編不建議仙女們濃妝艷抹，而且每天都必須認真對待卸妝這件事。最後，沅彬老師希望大家保證充足的睡眠，充分珍惜皮膚的排毒時間。
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