想要去胎毒，光靠葉酸的話，生出來就後悔啦

原標題：想要去胎毒，光靠葉酸的話，生出來就後悔啦

相信「胎毒」這個詞，對於孕媽媽來說一點都不陌生，懷孕初期的時候，就會接受到不少這方面的知識，不管是朋友還是醫生，都會建議孕婦注意飲食，以免體內過於燥熱，引起胎毒。那麼寶寶生下來的時候，就會發生皮炎、紅斑、濕疹等情況。

一般來說，懷孕前三個月，醫生叮囑一定要吃的葉酸，就能夠很好地去濕熱，能夠抑制胎毒的產生。但葉酸本身的補充就不能過量，等到三個月以後，葉酸的攝入就會少很多，所以如果單純依靠三個月葉酸的補給的話，生完以後，媽媽大概會聽到「叫你不去胎毒」這樣馬後炮的話了。

那麼除了葉酸，孕媽媽還能做出來來減少胎毒呢？

一．多吃清熱解毒的食物

很多食材自帶排毒的屬性，比如綠豆、玉米須、紅棗等，都可以加速新陳代謝，把體內的一些濕熱和毒素排出體外。同時，油炸的食品可以盡量少吃，畢竟沒營養又容易造成體內火氣過重。

二．飲食要均衡

孕婦因為荷爾蒙的失調，在孕期會發生口味的變化，有些東西變得不愛吃了。除非是有嚴重的妊娠反應，聞到就會吐，不然的話還是要注意營養的平衡與全面。尤其是瓜果蔬菜，能夠補充人體和寶寶所需的維生素，減少胎毒產生的機會。

三．保持良好的生活習慣

不少孕婦懷孕以後就回家安心待產了，不想要受到上班打卡時間的限制，日子也過得尤為休閑。但孕婦要注意的時候，還是需要保持比較正常的生活習慣，睡眠要充足，別追劇追到深更半夜，同樣會導致內分泌的失調，引起體質的改變。同時水份的補充也要充足，多喝水總是好的，不光自己皮膚好，生下來的寶寶也很水嫩。

總之，想要寶寶健健康康，不受胎毒的影響。媽媽就要從自己做起，保持良好的生活習慣。

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