做俯卧撐就可以改善駝背了嗎？事情真的有這麼簡單嗎？

在我們這樣一個應試教育的壓力下，以及各種各樣的不良的生活習慣，有越來越多的朋友會I有駝背的問題。

駝背對於我們體態的影響還是比較大的，也就是說駝背這個問題，對於我們整個身體的美觀，以及身體健康的影響都是很大的。

所以說，如果我們出現了駝背的問題，就應該及時的去解決它，盡量讓它不再出現在我們的身上。

那麼我們該如何才能較好的解決駝背這個問題呢，有的人說做俯卧撐就可以幫助我們改善駝背，這是真的嗎？小編我接下來就給大家稍微的分析分析。

一般來說，如果我們要想較好的去改善駝背這個問題，我們有兩個普遍的方法，一個是增強自己的背部肌肉，另一個就是改掉我們生活中的不良習慣。

我們來看看做俯卧撐，可以滿足以上那兩點嗎？俯卧撐這個訓練動作，強化的是我們的胸部以及手臂上的肱三頭肌，並不能很好的強化到自己的背部肌肉。

那俯卧撐可以較好的， 改掉自己在生活中的不良習慣嗎？顯然是很難的，甚至是不行的。

所以說，想要簡單的通過做俯卧撐去改善自己的駝背問題，還是一件不怎麼現實的處理方法，我們需要一個合理的方法，那麼接下來，小編我就給大家介紹兩個方法。

一，背部肌肉的強化訓練

首先，我們得知道自己為什麼會出現駝背這種問題，一般來說，我們大多數人之所以會出現駝背這種問題，是因為自己的正面肌肉較強，而背部肌肉較弱所造成的。

對於我們身體正常的朋友來說，自己身體中的拮抗肌應該是平衡穩定的，這才會讓我們的身體處在一種輕鬆並且穩定的狀態。

我們正面的胸部肌肉和背部肌肉，這兩部分的肌肉在一定程度上來講，就是兩塊拮抗肌。

如果我們想要較好的去改善駝背這種問題，就應該去強化自己的背部肌肉，特別是自己背部的斜方肌中下部。

一般來說，很多的練背動作都可以很好的練到背部肌肉，如果我們要想練到自己的斜方肌中下部的話，那就要去做一些肩胛骨後縮的訓練動作了。

二，糾正日常的不良生活習慣

一般來說，所謂的糾正不良的生活習慣，就指的是我們在桌子上寫作業，或者用電腦的時候，要保證自己的坐姿不能和桌子貼得太近就行。

還有就是，我們沒事的時候，可以去放鬆一下自己的胸大肌，這也是可以幫助我們緩解自己駝背問題的。

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