男子備孕夜跑，回家後猝死，醫生：這事急不得，尤其運動後

大偉和小娟已經結婚五六年了，前幾年，兩個人都不著急要孩子，想多享受二人世界，也想趁年輕多打拚。這兩年，事業穩定了，兩個人也都三十多歲了，看著別人家的娃都會叫叔叔阿姨了，大偉和小娟突然就急了，很想要個自己的孩子。

可事情往往就是這樣，你不想要的時候沒準還有，你想要了卻沒有。大偉和小娟努力了快一年，愣是沒懷上，到醫院檢查，倆人也沒啥毛病，就大偉精子活力偏低一些，但也在正常範圍內，醫生讓兩個人放鬆心態、戒煙酒、多運動。

得了醫生的指導，大偉真是上了心。白天工作繁忙，很少鍛煉，大偉為了備孕就選擇夜跑，晚上吃完飯歇一會就出門跑，一跑就是三公里。回來後滿頭大汗，渾身燥熱，正好和妻子運動要孩子。每次小娟都嫌他一身臭汗，可大偉卻笑笑說，別有一番滋味。

這天晚上，大偉又出門跑了三公里，回來時，小娟都已經迷迷糊糊要睡著了，大偉卻不肯放過這個好時光，事後小娟讓大偉抓緊洗個澡，大偉起身剛走到浴室門口，卻突然倒地不起了。

小娟隨即撥打了120，醫生很快趕到，卻看一眼就走了，因為大偉已經猝死，沒有搶救必要了。

事後醫生說，要孩子這事急不得，尤其是在運動後。 運動確實能促進雄激素分泌，所以很多男人在運動後都會比較衝動，但運動後會提高神經興奮度，收縮血管，此時很容易引發「性交猝死」。

運動後，應該順應身體的變化，適當轉移注意力，比如多聽聽舒緩的音樂，及時補充營養，在精、氣、神各個方面充分休息後，再共享彼此之歡。

男人的精子成活率的確會影響到生育。精子成活率低主要根據精液常規分析和病史詢問作出診斷。排精後一小時內，有活力精子在70%以上，若有活力精子低於50%為異常，稱為精子活動力低下。

男人想改善自己的精子活力，順利孕育健康寶寶，除了運動外，還可以從飲食上下手，這對於那些每天忙於工作的男士來說，更加簡單方便。

可以提高男人精子活力的食物推薦：

生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

雞蛋

印度醫生建議，夫妻在過生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

有機南瓜子油

前列腺是男人精液的主要來源之一，影響著男人的生育能力。

在歐美許多國家，有機南瓜子油是作為男士必備的功能性營養補充食品加以開發的，其含有的一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

有機南瓜子油中的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。

提示：因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

枸杞子

現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高男性功能。枸杞子有興奮性神經作用，亢進者不宜服用。

西紅柿

最新的研究發現，常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質。

番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

羊肉

《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力。

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