為什麼男人的腎越來越虛？3件「傻事」估計沒少做

提及腎虛相信大家都是不陌生的，腎虛不僅會對我們的日常生活造成各種各樣不好的影響，而且還是會影響到人們的健康。因此，腎虛是需要被重視的一個問題。

常做3件「傻事」，腎很容易虛

（1）縱慾過度

縱慾過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節制。。

（2）心理壓力過大

心理壓力過大也會反應在身體上，男性如果耽於憂慮，長時期心情得不到放鬆，會傷肝傷脾，也會導致腎虛。

（3）不良的生活習慣

不良的生活習慣會導致男人腎虛，比如經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點後，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬於亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。

男人腎虛應該怎麼調理？

（1）按摩腳心

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈（神經內科）、失眠、耳鳴、咯血（心胸外科 肝膽外科 呼吸內科 心血管內科）、鼻塞、頭痛（神經內科）等有一定的療效。

（2）喝肉桂覆盆子茶

中醫用肉桂、覆盆子、丁香、芡實、枸杞子、益智仁6種食材搭配而成的肉桂覆盆子茶，具有養腎補氣的作用。其中，肉桂歸腎、脾心、肝經,具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈之功能；覆盆子具有益腎、固精、縮尿和養肝明目之功效。加上其他的食材都是入腎經的，結合在一起可以起到很好的補腎效果。

（3）節慾

眾所周知男女的夫妻生活如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節慾。

（4）保證充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

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