得了糖尿病，都是甜食惹的禍？「吃」下高血糖，就用這幾招！

血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱為「血糖」。正常情況下,血糖是經常變化的,特別是在飯後,血糖通常會上升。健康人在飯後血糖上升時,胰腺會分泌胰島素,促進葡萄糖吸收,使其作為熱量而消耗。因此,飯後一小時左右,血糖開始下降,飯後兩小時基本就能恢復正常。

然而，在眾多糖尿病患者中知曉率和篩查率卻很低，尤其是基層糖尿病患者，大多數把眼睛的異變誤認為是老年人眼花正常現象，從而耽誤了病情甚至導致失明。

糖網病是可以避免失明的眼病，只要在發病初期定期進行眼底檢查，失明風險可下降94.4%。因此，早篩查、早診斷、早治療是糖尿病患者保留視力的關鍵。

降血糖的食物有哪些你知道嗎？

1、苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。

2、青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血糖的記載。

用青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉泡水喝。可以降血糖、血壓、血脂。

現代醫學研究發現茶中黃酮類化合物的比例為5%~6%，是同時茶中富含洗胰清糖素，這種物質對降血糖、血脂、血壓有非常好的作用。青錢柳葉被譽為天然的胰島，可想而知其對於降血糖的作用是怎麼樣的。茶能夠清熱解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同時還能降低膽固醇，改良血管壁彈性，對心血管疾病也是很有好處的。

3、桑葉高良薑茶

做法：桑葉5克，雪蓮果葉子10克，高良姜5克，人蔘5克，一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

4、生槐花砂仁茶

取鮮山楂30克、生槐花5克、砂仁15克、桃仁5克、蘆薈5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血糖的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。

5、雪蓮果葉煮魚湯

做法：取雪蓮果葉10克，草魚一條，加入蔥姜蒜等調料，一起文火燉湯1小時，取魚湯飲用。菊科植物雪蓮果原產地是南美安第斯山脈，研究發現：其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

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