天氣再熱也得做做有氧運動，不妨買雙慢跑鞋送給爸爸和媽媽

夏天濕熱，更需要適當鍛煉。上了年紀的爸爸也需要鍛煉。在夏天的這個季節里，什麼樣的運動比較適合老年人呢。

一些專家推薦了幾種適合的運動：慢跑、游泳、門球和騎行等等有氧運動。在運動的時間選擇里，最好是在黃昏。避免在中午和下午，這個時候天氣最熱，容易中暑，千萬不要因為需要減肥或者提高身體耐受力而在這樣的時間裡強行鍛煉。

千萬不要以為每天出個門買買菜逛逛超市就相當於完成了鍛煉了。這種想法是不可取的。

同時，必須注意的是，鍛煉之前先活動一下軀體，扭扭腰，抬抬腿，放鬆肌肉，活動關節。這是務必要注意的。

人越老，越需要鍛煉，但是在鍛煉前，越需要活動身體。這是務必要千叮嚀萬囑咐的。

當然，跑步裝備上也需要好好搭配一番。比如一雙設計合理又舒適的慢跑鞋，含有氣墊，專門針對慢跑族。跑起來有舒服的感覺，那麼，爸爸和媽媽也就更願意甚至喜歡去跑步了。

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