水煮蛋減肥法為什麼一定要配咖啡 幫你超強甩肉去脂

來源:站酷

雞蛋是我們生活中一種常見的食物，可以說很多人都是從小吃到大，而且吃的花樣也特別多，比如，煎蛋、蒸蛋、水煮蛋、蛋湯、炒蛋等等。雖然雞蛋本身沒有什麼味道，但這決定雞蛋的可塑性好，可以搭配很多食材做出美味的食物，這也是很多人廚師和家庭主婦都喜歡用雞蛋來烹飪的原因。但是不要忘雞蛋的作用遠遠可不止有這些，關鍵是它還可以減肥。

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近幾年，在網上曾流傳了一種說法，那就的「水煮雞蛋減肥法」，說雞蛋水煮後與咖啡搭配具有超強的瘦身效果。其實，這樣搭配也不無道理，因為雞蛋除了含有膽固醇和脂肪以外，還含有豐富的蛋白質。想要減肥的話蛋白質雖然可以多吃，但含有膽固醇和脂肪卻不可以多吃，因此，這時候就需要咖啡來幫助了，咖啡可以消脂節膩，與雞蛋搭配再合適不過了。

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水煮蛋減肥法

建議1、早餐的吃法可以這樣，主食可以是麵包，副食可以是一個水煮蛋+一杯黑咖啡，幫你提供充足的碳水化合物和蛋白質。但注意的和黑咖啡較好是顯煮的，這樣的裡面的咖啡因才會比較純。

建議2、午餐的吃法。午餐可以不吃雞蛋，但菜色一定要多樣，減肥的人營養更是要均衡。主食選擇米飯或者是麵食，主菜以肉類，副菜以蔬菜為主。烹調的時候少點油，盡量用蒸或煮的方式。

建議3、晚餐可以選擇一個水煮蛋+一杯牛奶，有條件的話再加一些新鮮的水果會更好。

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