明日立秋，不懂規矩要吃虧，全家一定要這樣做，保你一秋天不生病！
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立秋時間
今年立秋時間：2018年8月7日
農曆
六月（小）廿六，星期二
21:30:34
明日，立秋！
立秋養生，一年身體健康無病痛！
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一、立秋習俗
立秋之民俗
1
祭祀、蓐收
早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀、蓐收等儀式。漢代沿承此俗，並殺獸以祭，表示秋來揚武之意。
2
貼秋膘
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。並且在立秋這天吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，「以肉貼膘」。
3
煎香薷（rú）飲
香薷飲是中醫的一個古方，具有消除暑濕、預防感冒的作用。所以人們在立秋前便紛紛買好這些葯，煎好後露宿一夜，次日立秋之時涼飲。
4
啃秋
「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱「咬秋」，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以「咬秋」，據說可以不生秋痱子。城裡人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃。啃秋抒發的，實際上是一種豐收的喜悅。
5
稱水
舊時，老百姓分別在立秋前後用同樣大小的容器裝滿水，然後稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那麼秋天雨水就少；如果立秋後的水重，那麼秋天雨水就多，有可能形成秋澇。漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落。
二、立秋養生「四字訣」
01
防燥潤肺
秋季乾燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥。
養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了，但是還未出伏天，解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以
喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分，以及減少人體汗液的流出
。
03
祛濕滋陰
立秋之後，晝夜溫差加大，
在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物
。薏米對我們的身體起到祛濕消腫，清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04
護腰護頸
立秋之後，早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治「空調病」。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水，秋季乾燥，經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多。所以，
早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分，還有助於腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常「三注意」
1
注意早睡早起
2
注意預防感冒
3
注意食品，衣物霉變
四 、立秋吃什麼
①立秋「四大名補」
②
立秋「四大水果」
③立秋「食物搭配」
立秋養生重點—艾灸、按摩
（
一）大椎穴：
保健要穴、主宰全身
取穴
：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。（二）太白穴：
補充氣血、美容養顏
取穴
：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。
（三）關元穴：
理氣和血,補虛益損
取穴
：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
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