背部按摩技巧大全 如何增強體質

來源:站酷

了解中醫的人都知道，背部是我們人體中重要保健區域之一，當我們進行背部的按摩和保健時，能夠很好的幫助我們去促進血液的流通，以及調節我們的氣息。可以讓我們精神煥然一新，也可以達到強體健身的效果。那麼背部的按摩一般有哪些方法，以及有哪些值得注意的地方呢？

1.按摩的好處

首先讓我們說說背部按摩的好處。在背部的穴位上運用特定的手法可以讓我們的肌筋更鬆弛，讓我們的血脈通暢，還可以壯腰補腎以及調節我們的臟腑氣血。

背部的中心是我們的脊椎。它是中樞神經的重要通道之一，在脊柱的兩旁上散布著多種神經，他們散布在四肢，內臟等各個地方，幫助我們傳遞著大腦以及其他組織之間的興奮或者其他信息。

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所以經常按摩背部可以產生有效地刺激，這種刺激，能給我們的身體帶來很大的好處，能夠提高我們的免疫能力以及抗病能力，能幫我們減少感冒的其他疾病的發生。

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2.按摩的手法

再說說背部按摩的一些常見手法。首先就是指推法，技師用手指去按摩背部的穴位，並加以推拿。第二就是滾法，技師運用滾法從人的枕骨向下經過大椎後並反覆的滾動按摩。還有就是按法，技師用拇指去按我們的天宗穴等地方。

3.按摩的注意事項

當然，背部按摩，也有很多要注意的地方。首先，我們一起出血的部位不能按摩，癌症患者也不適合背部按摩，孕婦在經期或者懷孕期也不宜按摩。按摩前要向技師詳細說明自己的狀況，在按摩後我們也不要馬上做劇烈的運動，要休息一段時間。

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