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孩子睡眠不足8小時,易得糖尿病!這些注意事項你都知道了嗎

有時候,如果光看名字的話,很容易產生一些誤會。比如,很多朋友就認為糖尿病是因為吃糖太多引起的。

不可否認,如果吃了太多血糖生成指數(GI)較高、升血糖很快的食物,有可能會誘發糖尿病。但比起吃「糖」,不健康的生活習慣和遺傳因素可能更有關係。

不良的生活習慣除了可能讓你患上糖尿病,還會讓病情更加嚴重。

陳女士三歲的女兒原本不太愛吃飯,一個月前她飯量突然變好,一家人特別高興,還特意讓孩子多吃點。幾個星期過去孩子卻沒有長胖,家人都以為孩子在長身體,就 沒有多加註意。直到不久前,小孩得了感冒,高燒不退、嘔吐不止、昏迷不醒,到醫院就診後才知道小孩患上了糖尿病,昏迷是由酮症酸中毒所引起的癥狀。

很多糖尿病人不敢吃水果,因為很多水果吃起來很甜,其主要成分是糖,包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃點水果,因為水果有「三寶」:維生素、無機鹽和膳食纖維,對維持人體健康起著特殊的作用。

1、 獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝,從而降低血糖。

2、糖尿病患者的飲食

應該遵循高膳食纖維、高蛋白、低脂肪、低能量、低升糖指數和食材多樣的原則。這樣能保證糖友經得住餓,血糖平穩且營養均衡。此外,早餐還要保證充足水分,早起來一杯溫開水可以補充睡眠流失的水分,喚醒身體代謝活力。

(1)玉竹桑葉茶可以降低血糖,是藥王《千金方》中的記載,組方:玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花;

做法也不難:將幾樣一起放入鍋中,加入1升水,大火燒開,開了以後再用小火煎煮50分鐘,直到只有300ml左右即可;

飲用方法:過濾出葯湯,將300毫升葯汁分成2份,早晚兩次飯前半小時空腹溫服,堅持飲用7天即可緩解癥狀,堅持飲用1月即可平衡血糖,這裡注意的是,一定要溫服。

(2)山楂石榴茶

取山楂15克,石榴20克,蜂蜜15克,丹參15克,將石榴和礦泉水一起榨汁,然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮,含有豐富的鉻,有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰島素的敏感性。

(3)苦丁田螺茶

配方:苦丁5克,田螺10隻,胖大海2個,藿香2克。

製作方法:將田螺用清水浸泡半日,洗去泥沙,加入苦丁、胖大海、藿香清水煮湯代茶飲。

應用:田螺有清熱止渴作用。適用於糖尿病消渴多飲症。


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