肌友問答出汗和減脂是不是一回事？

減肥和出汗，很多人總是覺著這兩個詞之間有那麼一絲聯繫，那麼實際上出汗和減肥到底有沒有關係呢？我們今天來一起聊一聊。

一、出汗的原理

運動中，出汗可以調節我們的身體溫度，避免我們體內溫度過高而中暑。

當我們運動時，身體會分解我們身體的營養物質產生能量，能量使我們產生運動。所以這是個循環，運動量越大，身體產生熱能越大，身體熱能越高，我們體溫就越高，體溫越高那麼我們身體就會分泌更多的汗液來降低我們身體的溫度。

所以汗液蒸發時，可以帶走身體比較多的熱量，具有調節體溫的作用。

二、減脂的原理

減脂圍繞著能量消耗，消耗使每天身體的能量產生虧空，虧空越大，那麼減脂效果越快。

現在我們把這個邏輯捋一捋，消耗能量可以減脂，被消耗的能量產生熱能，熱能使體溫升高，體溫升高身體分泌汗液降溫。所以減脂和出汗是有一定聯繫的，但不是必然。正常狀態下，消耗能量越大，出汗就越多。但是不代表出汗就可以減脂，更多的是降溫。

最後我們總結一下，減脂和出汗有一定聯繫，但不是一回事。減脂過程中會出汗，天氣很熱會出汗，驚嚇也會出汗，出汗只是身體調節體溫的一種現象。

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