夏天離去秋天襲來，不要放鬆警惕，換季時間健康最容易受到影響

已經過了立秋了同志們！炎熱的夏季即將離去，富有詩意的秋天正在漸漸趕來，立秋之後我們還要經過十多天的伏天，這是夏季的尾巴秋天的開始。

在這種換季的時間段內我們要格外的注意，夏天特有的潮濕在加上秋季的乾燥，就是在這種特殊的環境中人體的排汗量不會減少反而會增多，在加上秋季的冷空氣來襲，很多人在夏季時體內積蓄的濕熱還沒散去，又遇到了秋天的寒氣很容易引起感冒、發燒等癥狀，也會引發多種疾病的出現。

所以我們在這十多天中要選擇適當的食材來幫助我們度過這個關鍵時期，夏天的濕熱在加上秋天的乾燥，我們可以選擇吃藕來對抗，在藕中含有豐富的鈣、鐵、磷等元素，它可以幫助我們清熱、潤燥是秋天養生的佳品，而且在藕中含有很豐富的膳食纖維對我們腸胃的蠕動有著促進作用，可以幫助我們快速的消化食物，藕獨特的清香味還具有開胃功能，夏天的炎熱導致厭食的朋友可以適當的吃一些藕，但是那些腸胃不太好的朋友還是建議少吃，不然吃多了鬧肚子最後可不要找我的麻煩哦。

秋季的乾燥會導致很多人脫水，一脫水人就會感到口乾舌燥、體力虛弱、極易疲勞，這時候來一杯蜂蜜水可以極大的改善這一現象，蜂蜜味道甘甜有緩解口乾、提神醒腦、補充體力的功效，所以現在食用蜂蜜可以讓我們更加平穩的度過換季帶給我們的不適。

千萬不要到了秋天就放鬆警惕，秋天舒適的冷空氣可能對你健康造成傷害，一定不要在出汗後過度吹風，不然會導致寒氣入體。

希望每個人都可以一生健康，永不患病。

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