換種姿勢或許能讓你表現得更好

你在考場里的時候，是否經歷過苦思冥想，在草稿紙上不停地運算，嘗試不同的方法，最終放棄並開始畫起了小人兒。現在，來自舊金山州立大學的一項新研究告訴你，想要打破這樣的僵局，你只需要改變自己的姿勢。

研究人員對125名大學生進行了測試，首先這些學生填寫了一份匿名調查問卷，在問卷中他們填寫了對考試的焦慮程度，和考試期間由於壓力造成的身體上的變化。然後研究人員讓他們以癱坐在椅子上，和挺直背部放鬆肩膀這兩種姿勢進行簡單的數學計算。最後，有56%的學生報告說他們在坐直的時候計算起來更快更準確。

健康教育教授Erik Peper表示，如果你看見數學就頭疼，聽見數學就害怕，換個姿勢可能會讓你產生巨大的變化。癱坐的姿勢會讓人的大腦宕機，宛如變成了一塊木頭。

健康教育副教授Richard Harvey表示，癱坐是一種防禦性的姿勢，它會喚醒你身體中沉睡的負面記憶。即使是對於那些數學好到不用擔心考試的學生來說，改變姿勢對他們考試雖然沒有明顯的好處，但是他們發現在學習的時候，癱坐著會更加困難。

Peper和Harvey表示，這是因為改變身體姿勢在很多壓力情境下都適用。運動員、音樂家和演講者都可以通過改變姿勢來緩解自己的緊張情緒。這實際上，是將人們的注意力轉移到了身體的姿勢上。

這種改變，對於那些面臨刻板印象威脅的人們來說，特別有用。所謂的刻板印象威脅指的是人們在面對偏見時，會變得心煩意亂，增加自己的心理負擔，從而發揮不出應有的實力。

這篇論文的作者Lauren Mason說：「研究結果表明，一種簡單的方法可以改善生活中的許多事情，尤其是在涉及壓力的時候。「我們平時的一些小細節，不僅僅會影響他人對自己的看法，還會影響我們自己的看法。

本文譯自 eurekalter，由譯者 bakako 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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