痛風的人，夏天可通過食療調理，多吃5種食物，降尿酸、緩解疼痛

夏天，是風濕免疫科醫生的噩夢，因為往往這個時候，來門診看痛風的患者會大大增多，要麼是因為喝酒過度痛風發作的，要麼是因為吃海鮮、燒烤痛風發作的，還有徹夜吹空調痛風發作的。

總之，夏天存在著很多會導致痛風發作的因素，人們常常會很容易中招，一旦中招，所產生的疼痛感時常會讓患者們煎熬難耐、痛苦不堪，是常人無法體會到的。

那麼，痛風發作時到底有多痛呢？

對於慢性痛風病，其疼痛癥狀相對較輕，持續時間也相對較短。

而對於急性痛風發作，其疼痛感十分劇烈，就像骨頭上被插著刀或釘子的感覺，不動的時候會發痛，動的時候愈加疼痛，且發病時間可持續12小時之久，讓患者實在是無能無力。

因而痛風所致的疼痛也被歸結為撕裂性、刀割感、咬噬樣三種特點，同時患處關節及周圍組織還會出現紅腫、發熱的癥狀，關節功能活動明顯受限。

除了痛，痛風更加會帶來多種危害：

防止痛風發作，一定要提防高尿酸，以免尿酸一高，帶來超乎想像的危害：

1、誘發心腦血管疾病。

2、加重糖尿病等代謝病。

3、尿酸沉積在尿路會誘發尿路結石。

4、損傷腎功能，使腎臟功能下降，乃至腎功能衰竭。

降尿酸，夏天可以通過食療調理：

一、藍莓

藍莓中富含的花青素、膳食纖維和維生素E等成分，可以促進人體新陳代謝、減少體內尿酸的合成。

藍莓還可以減少動脈硬化的發生，有降糖的作用。所以大家日常生活中可以時常吃些藍莓。

二、櫻桃

櫻桃味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。

據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對於痛風患者尤其適宜。

三、桑葚

桑葚被稱為「民間聖果」，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

現代藥理發現，桑葉中的桑葉多糖、多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用；而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。

四、苦瓜

苦瓜屬於低脂、低嘌呤的鹼性食物。

苦瓜中含有的生物鹼類物質奎寧，有助於痛風患者更好的排出尿酸。

苦瓜中的維生素C也有助於降低血液中尿酸的水平。

五、西紅柿

西紅柿中富含食物纖維、維生素、鉀、磷等成分，可以溶解更多的尿酸。

再者，西紅柿還能改善高血壓、高血脂的癥狀。

防痛風，夏天要做好六個準備：

第一，喝白開水

每天保證至少喝1000毫升的白開水，排尿量增加，自然就有利於尿酸的排出。

已經確診痛風的患者，至少要保證每天2000毫升的飲水，增強排泄，防止結石的生成。

第二，適當代茶飲

每天喝一杯千針草竹葉茶，對降尿酸、防痛風有很好的功效。只需取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等八種食材，製成茶包，泡水代茶飲，即可。

第三，控制體重

肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。

肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴有肥胖還會影響藥物效果，降低藥物的敏感性。

肥胖者應當減肥、控制總熱量、限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。

第四，空調悠著吹

尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，所以體溫降低可能會使尿酸鹽的溶解度降低，更容易結晶沉積，誘發痛風。

因此，痛風病友在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間，更要注意避免直接對著空調冷風吹。

第五，拒絕酒精

酒精是痛風的催化劑，它打亂正常飲食，縱容體內的尿酸滋事，對痛風患者有百害而無一利。

尤其是啤酒，雖然啤酒中嘌呤含量較少，但其中含有很多進入體內會轉化成嘌呤的物質。

所以，啤酒是痛風患者最不應該招惹的飲料。

第六，定量鍛煉

都說鍛煉有益健康，每天給自己安排適量的鍛煉，不僅能利於控制尿酸水平，同時對於預防肥胖和心腦血管疾病都有好處。

日常可做些既能活動身體又不負重的運動，如散步、游泳、打太極拳等，可以活動關節，活動肢體，促進尿酸排泄。

盡量選擇自己喜愛的運動進行鍛煉，這樣才能讓自己做到每天堅持。

另外，鍛煉時間應在30分鐘至60分鐘為宜，不能太短也不要太久。

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