三伏天期間，五種食物不能碰，吃一口，胃就遭殃，再想吃也得忍著

生活中有句俗話說：「十人九胃」，意指十個人里有九個人的胃都有問題，而擁有健康的胃，人們在生活中能夠吃得好、睡得好，擁有不健康的胃，人們則出現各種狀況。

每一個人得胃病的原因都不相同，但是，有一個很大的因素，那就是飲食，很多人都是因為平時吃東西不注意，從而導致胃部受到損傷，結果就得了胃病的。

所以，在這個夏天，想要保護胃部的人，一定要遠離一些傷胃的食物，避免傷害。

胃不好的人，夏季少吃這種食物：

一、冷飲

氣溫飆高的夏天，吃一根冰凍的雪糕進肚，會讓人感覺渾身都舒暢了，但是雪糕的溫度要比人體內的溫度低很多。

如果說夏天經常吃冷飲的話，會很容易導致腸胃受到刺激，進而可能會影響到腸胃的消化吸收功能，導致胃痛的發生，還可能出現腹瀉的情況。

所以夏天胃不好的人最好少吃冷飲。

二、啤酒

今年世界盃的舉辦，應該很多人都能在觀看比賽的同時暢飲啤酒。

因為啤酒酒精含量比較少，口感清爽，在夏天配上燒烤簡直是一道美味。

但是往往啤酒都是冰鎮過的，很多人喝的時候也是趁著冷凍時喝，喝下去後酒的溫度遠低於人體的正常溫度。

如此一來，會使得胃裡溫度極速下降，刺激腸胃，易引起胃痙攣，腹痛腹瀉，腸胃炎等癥狀，長期如此，對胃的損傷是非常大的。

三、燒烤

夏天本來就夠熱了，如果再吃燒烤，就更容易上火，並且肉類和蔬菜經過炭火的炙烤，其中的性質會發生改變。

長期吃燒烤，胃裡分泌消化液功能就會出現異常，無法消化吃進去的食物，最終會導致胃受傷。

四、辣椒

辣椒中含有最多的物質就是辣椒素，這種物質會很刺激胃黏膜，並且越辣的辣椒，吃進去後胃黏膜的反應就越大。

胃黏膜一旦被刺激就會高度充血，蠕動速度變得很快，這樣就很容易引起胃痛。

平時沒胃口的人吃點辣的東西很能開胃，但是本來就有胃病的人，吃了辣椒後病情會更嚴重。

所以辣椒對於胃不好的人來說是禁食的，即使夏天胃口不好，也不能吃辣的刺激腸胃。

五、西瓜

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量的病菌，如果食用就會導致胃腸不適。

因此，脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。

如果想要吃西瓜的話，最好選擇那些成熟新鮮的西瓜，盡量不要吃冰箱保存過的西瓜，因為西瓜放進冰箱後，容易產生很多的細菌。

夏季養胃，要抓住好時機：

一、多吃養胃食物

清淡飲食，少油、少鹽，這樣對胃黏膜修復有一定的幫助。日常多吃些養胃的食物，比如甘藍、秋葵、南瓜等。

1、甘藍

甘藍含有豐富的維生素，不僅能生津止渴助消化，保護胃黏膜、緩解胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

常吃甘藍，養胃妥妥的，胃病患者可以將甘藍榨汁飲用，每天一杯，可以幫助促進胃部潰瘍癒合。

2、秋葵

秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果膠、多糖等物質構成，對於腸道蠕動緩慢的人來說，經常吃秋葵不僅可以緩解便秘的發生，還能幫助促進消化。

有研究發現，秋葵中黏黏的汁液對胃黏膜有一定的保護作用，胃不好的人不妨試試吧。

3、南瓜

南瓜中的胡蘿蔔素含量豐富，每攝入6個胡蘿蔔素就可以在體內轉化成1個維生素A，而充足的維生素A對細胞有一定的修復作用，如果是胃潰瘍的人食用，再好不過了。

胡蘿蔔素豐富的食物還有很多，比如胡蘿蔔、木瓜、番茄等橙紅色果蔬，胡蘿蔔素含量都很高。

二、少食多餐

不僅減肥的人需要少食多餐，養胃的時候也需要。

除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如果中間感覺餓了，可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。

三、喝點養胃的沙棘辣木葉茶

沙棘辣木葉茶是出自藥王《千金方》中養胃的記載，胃不好的人經常用這種茶泡水喝，可以作為養胃的一個小妙招。

沙棘辣木葉茶的成分：沙棘1g、辣木葉1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山藥0.5g。

每天取3~5g沙棘辣木葉茶葉，反覆用開水沖泡飲用即可。

四、常做一個動作

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

常做一個動作——活動腳趾，有健脾養胃的作用。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

五、養成良好的衛生習慣

夏天也應注意腹部保暖，避免受涼，入睡時也應將腹部蓋好。

注意勞逸結合，每天要有充足的睡眠時間。

高溫下工作人員，應注意避暑。

飯前便後要洗手，而且要用肥皂等清潔劑認真徹底清洗，做到勤洗澡、勤換衣。

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