36歲「好男人」，滴酒不沾，查出肝癌，醫生提醒：3件事同樣傷肝

36歲的王思鵬（化名），有車有房，妻子溫柔賢惠，還有一個5歲的大胖兒子，過著人人「羨慕」的生活。

而王思鵬本人，也是一個公認的「好男人」，不好煙酒，不玩手游，每天想的，都是努力賺錢，給妻子和兒子，最好的物質生活！

可天不遂人願，上個月，王思鵬查出了肝癌，已經是中晚期，需要注意治療！

看著自己貌美的妻子，和可愛的兒子，一時間，王思鵬無法接受。

明明自己，不喝酒，不抽煙，怎麼就得了肝癌呢？

醫生，通過詢問，了解到王思鵬的日常生活。

原來，王思鵬，是一個要強的人，自己結婚買車買房，都是自己賺的錢，沒有問家裡要，為了攢錢，自己工作十分「拚命」。

經常是熬夜加班，有時候，客戶刁難，也就「忍」了，為了賺錢嘛，只不過，自己也因此常常生悶氣，卻從未和別人提起，只當是自己努力的「動力」了，想著自己有錢，過得好了，就不在「看人臉色」了。

醫生推測，王思鵬的肝癌，或許和經常熬夜，生氣，心情不能紓解有關。

要知道，喝酒確實傷肝，容易誘發肝癌，但卻不是肝癌的唯一誘因，生活中，很多習慣，同樣會損害肝臟健康。

醫生提醒：除了喝酒，3件事同樣傷肝，莫忽視

第一件：長期熬夜

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了，但事實並非如此。

現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。

所以，白天補覺，雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

如果，肝臟長期得不到良好的休息，不能自我修復，久而久之，將會導致肝臟病變。

第二件：心情抑鬱

怒傷肝，心情抑鬱，也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

肝細胞，承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應，和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。

所以，經常心情抑鬱，導致肝氣鬱結，對於肝臟健康十分不利。

第三件：經常吃宵夜

生活中，很多人有吃宵夜的習慣，或者是加班到很晚，叫個外賣，來填飽肚子。

經常吃宵夜，攝入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡覺，熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。

如果，人體血液，在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發生脂肪性肝炎。

如果，吃宵夜的時候，還喝酒的話，酒精又進一步損害了肝臟健康，不僅可以會引起肝細胞的脂肪變性、壞死，還會促進肝纖維化。

此外，辛苦一天的肝臟，在晚間該休息了，此時，吃宵夜，肝臟和其它消化器官，還要繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作，器官的緊張工作狀態會傳送信息給大腦，引起大腦皮層活躍，所以，會讓你睡不好覺，睡不好覺，對肝臟也會造成損害！

所以，經常吃宵夜，對肝臟來說，危害巨大，如果你有這樣的習慣，還請盡量改正。

肝不好，堅持「四個一」，肝會慢慢變好

第一個：喝一杯，蒲公英刺玫茶，疏肝解郁

對於愛生氣，愛發脾氣的人，可以用蒲公英和刺玫花，搭配，泡水喝，可疏肝解郁，促肝排毒，有助於肝臟健康。

材料：蒲公英根，刺玫花

做法：

挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成茶包，即可。

每日取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英根，「葯食兩用」，有清熱解毒、消癰散結、消炎、利尿等之功效。

蒲公英，入肝經，可護肝，擅長排肝毒，能提高肝臟解毒能力，有利於肝細胞修復，對於護肝是不做的選擇！

刺玫花，就是野生的小玫瑰花，營養含量高，藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。"

所以，蒲公英排肝毒，刺玫花疏肝解郁，淡化色斑，二者搭配，有助於疏肝鬱，促進肝臟恢復健康。

第二個：吃一組，護肝食物，滋補肝臟

青色蔬菜+菌類+奶製品，是一組養肝食物，可以滋補肝臟，促進肝臟健康。

中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油

菜、芥菜等。

蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。

並且，其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。

奶製品，含有豐富的蛋白質，能夠對肝臟起到修理維護的作用，能夠起到促進肝細胞再生，修復肝細胞的作用。

其中以酸奶最好，不僅不可補充蛋白質，還可以幫我我們調整胃腸道功能，有助於毒素的排出。

第三個：保持一份，好心情，疏肝理氣

肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。

只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

而肝一旦堵塞，則百病叢生。

如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

因此，每天保持一份好心情，不給肝臟「添堵」，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第四個：睡一份，子午覺，養肝血

養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！

保護肝臟健康，要睡好子午覺，「人卧血歸於肝」，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

每天盡量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！

午休時間，也盡量小睡15-30分鐘午覺，不僅可以補充睡眠，還有助於肝臟健康。

最後，早敲膽經，晚推肝經，促排毒，強肝臟

兩個小動作，經常做一做，有助於肝臟排毒，強健肝臟，利於人體健康。

早敲膽經，促排毒

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚推肝經，強肝臟

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

中醫講，肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

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