生命品質，取決於你的視角

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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人每天忙著得到或抓住自己喜歡的人、事、物和環境，也緊張地迴避或排斥生活中一切不如意的人、事、物和環境。在掙扎著得到和排斥之時，生命的長河不斷地流逝。

人間沒有那麼多好，也沒有那麼多不好，因為好與不好，取決於你的視角，更多的是你以為的好與不好都在不停地變化。常常是好中有壞，壞中有好。

—— 海藍博士

每日踐行，越來越真實自由的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

@海藍幸福家靜修生劉德安

當我接到教育部有關畢業總結的時候，我腦子裡的想法是：畢業總結猶如一個人生總結一樣，這個議題太大、太廣、很難進行精準的總結，因為這兩年來帶給我的成長與收穫實在太多、太大、太廣、也太深！

我想這對我人生的影響是全面性的、有的部分甚至是徹底性的。自己曾經花了那麼多的精力、時間與金錢上了很多課，但這兩年的學習才是我真正的人生功課。

完全達到，甚至超越了自己加入靜修生以前的那份高期待：給自己兩年時間讓自己真正的停下來、沉下來、放下來……在此，我就挑三件對我影響深遠的成長與改變與大家共勉！

1、自己安靜下來了

我是因為焦慮來到海藍幸福家的。那時的自己焦慮驚恐、煩躁不安，內心充滿了擔憂、害怕與糾結徬徨！想到兩年前那個可憐無助的自己就想對他說：

孩子，你是安全的，你受苦了，你不必如此將就，你值得擁有更好的生活，你有能力擁有更好的生活！

兩年的梳理成長與踐行，讓我看到並放下了大部分依附在自己身上的那40年的恐懼，讓自己從負重前行的狀態解脫出來，從根本上變得淡定從容了許多，此刻我也想給自己說：孩子，你是幸運的、你是健康的、你是幸福的！

現在的自己，雖然還會有憤怒與悲傷、擔憂與害怕、煩惱與失望，但我能夠及時地覺察到自己的情緒，有時看到即療愈，有時回到身體、尊重身體本能的反應，壓力得以釋放，有時幾句理解與共情充滿關懷與善意的話也讓自己釋懷。

偶爾也會掉進坑裡，會半主動地在坑裡待一待，感受痛苦，增長增長智慧，還有時候我也會嘗試做自我梳理。有時候真感覺與情緒共舞，其樂無窮………

挺有意思的是，之前自我介紹的時候，我會自動說：「我的名字叫劉德安，安全的安！」

現在的自我介紹是：「我的名字叫劉德安，安靜的安！」

2、自己的關係全面提升

之前，我的眼裡只有外面的世界，很少看到家裡的老婆與孩子，幾乎忽略了自己內心的聲音與需求。以所謂的忙於事業為由，將自己所有的關注點都放在外求上，可悲的是看起來一帆風順的自己，實際已把自己給弄丟了。

現在隨著自己內心的回歸，自己的關注點與生活的重心，重塑到以自己為原點，以身邊親近的人為核心半經，由內而外，相對簡單、溫暖與踏實的真實生活。

有朋友問我：你是不是現在慾望少了，我想了想回答：應該說我的生活變得更加清晰智慧與淡定從容了！慾望依然在，但老師也說了：君子之所愛取之有道！

3、身體更健康了

我們從小都堅信運動使人健康的道理！也許是因為中年健康危機，進入幸福家之前我在健身房也練了五六年，

令我失落的是腹肌都練了六塊了，但每年的體檢報告依然呈現的是每況愈下的健康數據，對此我有些迷茫、灰心與擔憂！

在幸福家的這兩年，我們都在健心的基礎上健身，讓我收穫了意想不到的體檢報告，主體的健康指標不治而愈。你覺得神奇嗎？我們可以單獨聊聊。

這兩年成長路上，有痛苦、有歡笑、有糾結、也有堅持！

我想，這才是我們真實而豐滿的生活本身！老師說了，成長是我們一生的功課！

相信自己未來的生活，

是值得期待的理想生活！

為理想的生活加油，

更要為幸福的當下乾杯。

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