搶救室中醫生正在搶救陷入深度昏迷的小李，綠色通道檢查腦部CT後，確診小李腦部血管出血，必須立即進行手術。

醫生沒有太多時間，與小李家屬溝通後，了解到小李的家族有高血壓遺傳史，且小李患高血壓2年了，他平時一點不在意自己的病情。

醫生聽後，立即重視了起來，並做了詳細的檢查，發現小李的血管畸形、動脈瘤，醫生知道時間緊迫，與家屬溝通，簽字後，立即安排了手術。

手術結束後，醫生說：「手術挺成功，要看術後恢復情況。」隨後立即將小李轉入了ICU。

家屬焦急的在外面等待，生怕聽到不幸的消息，等到第五天，連接小李的心電監護儀發出了刺耳的警報聲，醫生們立即進行搶救，不幸的是，小李還是離開了。醫生確診後，說腦內另一處出血，因搶救無效身亡。

促使小李突然離開的原因之一，與自己有很大關係！

2年前，小李才23歲，因頭痛難忍到醫院就診，當時查出高血壓，醫生提醒平時要注意不要熬夜、控制好情緒，但小李認為「我這麼年輕，血壓高一點沒關係，等年紀大一些在吃藥也不遲。」就因這個想法，最終導致了2年後小李突然的離開。

導致小李猝死的原因還有一件事，據小李家人敘說：

小李是一名普通的打工者，因工作繁重經常熬夜到凌晨才回家休息，」小李的性格比較好強，做任何事情總是想做到最好，唯獨對自己身體方面不重視，覺得自己年輕就……」小李的媽媽說到這，痛哭起來。

醫生了解後，只能安慰家屬，讓「逝者安息，生者節哀」。

腦出血這病早已不是中老年人的專利，在人們的印象中，腦出血都是突然發生的，早晨可能還站在街上和你說東家長西家短呢，下午卻突然就腦出血不省人事，甚至一命嗚呼了。腦出血真的毫無徵兆嗎？

當然不是，只是你忽略了它的8個前兆！

1、經常出現反覆性的流鼻血。

2、突然發作較為劇烈的頭痛（與通常性質頭痛不一樣，呈頭炸裂樣），或病程較長，有逐漸加重的趨勢；並多伴有噁心、嘔吐的癥狀表現。

3、頸部變得僵直，後枕部不適（活動受限，尤其是低頭，下頜抵上胸動作困難）。

4、出現頭暈的癥狀，感到周圍環境不停旋轉，無法穩定的站立或是暈倒在地。這些表現可是一過性的，也可反覆出現或是愈發嚴重。

5、暫性視物模糊，或眼睛有重影出現，以後可自行恢復正常，或出現失明。

6、突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。

7、和他人交談時突然出現語言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話。

8、走路不穩定，意識出現障礙，反應差，甚至神志不清醒，大小便失禁。

做好4件事，不讓腦出血有可乘之機

第一件事：戒煙少酒

酒和煙在社交活動中可能少不了。但大家應該知道，煙能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒煙。

對飲酒而言，應提倡文明飲酒，限量喝酒，不酗酒，一般以每頓1瓶啤酒，3兩紅酒、1兩白酒為宜。

第二件事：合理飲食

飲食中應有適當蛋白質

常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品，以供給身體所需要的氨基酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制體內膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。

多吃新鮮蔬果

要多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，鉀、鎂等對血管有保護作用。

多吃含碘豐富的食物

可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發生。

多吃含α-亞麻酸的食物

不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

蘇子油、有機亞麻籽油等植物油都是富含α-亞麻酸的，平時大魚大肉吃多了，不妨用蘇子油拌點新鮮蔬菜吃一吃，既能解膩，又能讓身體獲取足夠的α-亞麻酸，養護血管，避免腦出血的發生。

蘇子油的α-亞麻酸含量在67%左右，推薦每日攝取量5-10ml。

第三件事：調和情志

保持情緒平穩，避免過於激動。在春節人際交往中，人可能會交很多新朋友，人們不由會去相互比較。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

第四件事：避免勞累

春節期間可能活動增多，但要注意生活規律，勞逸結合，適量運動，保證充足睡眠，不熬夜。

體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷勞累可能誘發腦出血，比如麻將肯定要走進人們的生活，小玩可怡情，但如果過於勞累就可能得不償失了。以前的經驗告訴我們，有很多人是倒在麻將桌上的。

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