隱藏在身邊的天然「降壓藥」，三伏天多吃點，控穩血壓，三高慢慢緩解了

高血壓是一種慢性生活病，一旦出現想要徹底治癒幾乎是不可能的，只能藉助相應的降壓藥來進行控制。大家都知道，降壓藥是血壓達標的關鍵。但是生活中高血壓很多都是不健康的飲食習慣導致的。因此防治高血壓，還要在「吃」上做文章。

調理和預防高血壓要對症下藥，但是不管怎麼樣，身體出現問題都和我們的日常起居中存在的問題有關，少熬夜多養生多運動，合理規劃飲食的降壓方案。

土豆富含鉀元素，而鉀元素可促進尿液中鈉的排出，進而使血壓下降，因此常吃土豆可起到降血壓的作用。把土豆連皮一起煮，能夠有效的補益身體，輔助降血壓。

橘子中富含維生素C以及尼克酸，具有降低人體血脂以及膽固醇的作用，可以有效降低高血壓。對於血脂高、膽固醇含量高以及冠心病的患者，多吃橘子十分有好處。

山楂是天然的降壓藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓，同時還可以保護胃腸道。

蓮子心對心血管功能的影響很大，蓮子心具有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥狀，對這些方面都有一定的改善作用。

大蒜也是很好的降壓食物，大家如果不討厭大蒜的味道，那麼也可以嘗試大蒜粥。大家可以準備大蒜30克，大米100克。把大蒜放在開水中煮一分鐘左右，就可以撈出來了，然後把粳米放在煮蒜水中煮成稀粥。早上吃一點，有助控穩血壓，遠離三高。

菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。有清肝健脾，降壓養神的功效。

高血壓的發生不僅與遺傳、環境因素有關，還與飲食因素密切相關。如果平時能加強飲食管理，選擇有助降壓功效的食物，將有利於疾病的控制和穩定。

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