14歲男孩身高只有1米35，醫生都急了！這些做法耽誤孩子長個！

14歲男孩毛毛，父母個子都不矮，他卻和八九歲的孩子個頭差不多。專家檢查發現，毛毛患上了矮小症，差點就錯過了最佳治療期。

三年沒長個 14歲男孩只有9歲身高

毛毛來自四川，身高只有1.35米，相當於一個普通9歲男孩的身高。

提起毛毛的身高，媽媽後悔不已。大約兩年前，她就發現毛毛的褲子穿三年都不嫌小。可當時她覺得男孩可能會長得遲一些，就沒有引起重視，「男娃娃一開始長都有點慢，很多人說長個也就幾年，我就沒有管他。」

直到今年，媽媽發現毛毛明顯比同班孩子矮了太多，這才著急了。江蘇省中醫院兒科專家確診毛毛患有矮小症，也就是生長激素缺乏症。

「14歲平均身高應該在1.62、1.63米的樣子，這個孩子差了有18厘米，骨齡是11歲的骨齡。」兒科主任醫師葉進預測毛毛將來的身高可能是在1.62米的樣子，還是沒有爸爸媽媽高。

暑假長高期 睡得早睡得好很重要

專家表示，8-16歲是矮小症的黃金治療期，5歲以上的孩子如果每年長高少於5厘米，青春期的孩子每年長高少於6到7厘米，就需要到醫院檢查了。

專家提醒廣大家長，夏季陽氣生髮，人體新陳代謝最為旺盛，同時暑假裡學業壓力減輕、戶外運動增加，是孩子長高的黃金期。要想抓住這個黃金期，睡得早、睡得好至關重要。

「生長激素分泌高峰在夜間一般是3-4次，早一點睡覺，深睡眠40分鐘以後開始出現脈衝式分泌；比如說12點鐘睡覺，可能就錯過了1-2個高峰期。」專家告訴記者，「有的家長問，晚一點起床可不可以，那個時候已經沒有用了。」

了解這些，為孩子長個助一臂之力！

一個人的身高60%-85%取決於基因，但和營養、發育、疾病，甚至是地域和氣候也有關係。一般3歲以下的寶寶身高增長大概7厘米/年，3歲到青春期身高增長4-5厘米/年，青春期大概5.5-6厘米/年。

這三個長高「黃金期」別錯過！

「一天一個樣」的嬰幼兒期

這個階段是生長最快的時期，出生後第一年生長可達25厘米左右，第二年能長約10-12厘米，第三年平均還能長8厘米左右。

「終點前衝刺」的青春期

女孩通常10-12歲開始，男孩12-14歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可達到每年7-8厘米，最快能達到10-12厘米。

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「長高倒計時」的性成熟時期

當身體開始分泌性激素，男孩大約在14-15歲，女生在12-14歲，長高的周期就進入了倒計時。隨著性激素的不斷釋放，骨頭生長的通道被「封死」，長高的空間基本消失。

別讓這些誤區耽誤孩子長高！

誤區一：只是晚長，再等一等

是否「晚長」應該交給醫生判斷。當發現孩子個子矮，或孩子3歲到生長高峰（男孩約12歲，女孩約10歲）出現前，每年身高增長少於4厘米，就存在生長過緩的可能，應及時就醫。

誤區二：綁腿能讓寶寶個子高

這個說法其實沒有科學根據。寶寶剛出生後幾個月，腿就應該是彎的，如果綁腿不適當，很可能引起髖關節發育異常等問題。

誤區三：迷信「增高葯」

在衛生部批准的保健食品功能中，並無「增高」這一項。部分長高的「秘方」混入了性激素，短期內可以顯著促進身高增長，但同時加速骨骺的閉合。一旦閉合，孩子就難有長高的機會。

誤區四：過度補鈣

過量補鈣反而容易導致孩子骨骺提前閉合，使孩子身高受限。其實，只要不偏食、不挑食，營養均衡，堅持曬太陽，基本不需要補鈣。

如何幫助孩子長個？

飲食充足均衡

做到粗細搭配，葷素搭配，不挑食，少吃甜品、飲料、零食等。提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。如果只愛吃高糖高脂的食物，蔬菜水果完全不碰，也會導致營養不均衡，不利於生長發育。

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別亂吃保健品和補品

有些補品、保健品里可能會有促進發育的成分，但這些成分可能會讓孩子在短期內看起來長得更快，但會導致骨骺提前閉合，無異於揠苗助長。

合理的運動鍛煉

運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骺的形成、發育。

世界衛生組織認為，5-17歲的兒童青少年每周應該至少鍛煉3次，1次鍛煉至少需要累計1小時中到高強度的身體活動，推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動類型。

脊柱照顧好

平時保持正確的坐姿和站姿，必要時可以通過鍛煉來矯正形體、增強背部肌肉力量，可以預防青少年發生脊柱側彎。另外，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。

保質保量的睡眠

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用，生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的。

一般來說，新生兒每天要睡14-20小時，1-3歲為12-14小時，4-6歲需要11-12小時。小學生需保證每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

轉給家長們！

江蘇廣電融媒體新聞中心記者：鄧曦 章斌煒

編輯：圓圓

綜合：人民日報

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轉載請註明來源：江蘇新聞（微信號:jstvjsxw）

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