孕婦吃水果的時候要注意適量，有一些水果是不能吃的，會影響胎兒

孕婦吃水果的時候要注意適量，有一些水果是不能吃的，會影響胎兒

許多人的自懷孕以來，她們的飲食都發生了變化。越來越多的人知道水果對孕婦有幫助，所以懷孕時會吃更多的水果。那麼，孕婦多吃水果好嗎？孕婦吃水果當然是好的，但吃太多就不好了。水果富含維生素等營養，也很易消化，可以給胎兒在腹部帶來多種營養。然而，不能吃太多。一旦你吃了太多的水果，你的胃就會承受負擔就會增加。水果中也有較多的糖，較多的糖攝取會影響脂肪和蛋白質的攝取，當各種營養素的攝取不均衡時，可能會出現營養不良或糖尿病。

孕婦懷孕時可以吃水果，但記住不要每天吃500克以上的水果。除水果外，蔬菜等食物也應均衡攝取，盡量避免只吃一種水果。水果是孕婦必須吃的食物，她們每天吃很多水果。但在吃水果時要注意相應的原則，不能亂吃。那麼，孕婦在吃水果時應該遵循什麼原則呢？

1、量。成年人每天只能吃200到400克的水果，孕婦不能吃太多水果，吃太多水果容易造成傷害。2、搭配。吃水果的時候，一定要注意搭配。不建議只吃一種水果。你吃的水果種類越多，你攝入的營養就越高。

3、時間。根據你的健康情況，選擇吃水果的時間。例如，如果你想減肥，可以在飯前吃，如果你不想減肥的話，可以在飯後吃。建議孕婦在早餐後吃水果，9-10點的時間段非常合適。4、季節性水果。多吃季節性水果，盡量不吃淡季水果，因為生長時會加入多種化學肥料，自然性質大減。

為了讓胎兒有良好的成長能力，越來越多的孕婦會注意吃水果。她們覺得吃太多的水果可以使他們的皮膚更好，而且胎兒有足夠的營養。孕婦可以吃水果，但在吃水果時，需要多注意相關事項。

1、適量。多吃對身體有好處，但吃太多水果是不好的，容易使體內的糖增加。所以盡量控制你每天的水果攝入量，最好不超過500克。2、時間。建議吃水果的時間應在進食後兩小時或進食前一小時之間選擇。進食前10分鐘不要吃水果，進食後也不要吃水果，否則很容易引起胃部不適。

大多數水果都是甜的。他們也含有發酵糖。吃過之後要記得漱口。漱口後，可以避免蛀牙。水果應該去皮。該洗就洗，該去皮就去皮。必須保證乾淨再次食用，以避免誤食細菌。有些水果是孕婦不能吃的。無論你有多喜歡，但這些水果孕婦就是不能吃。

1、山楂。酸酸甜甜的山楂曾受到許多孕婦的喜愛，但實際上孕婦應該少吃山楂，多吃山楂容易帶來子宮收縮，特別是在懷孕初期可能會導致流產問題。2、龍眼。龍眼營養豐富，對氣血效果非常好，口感甜美。然而，婦女的身體在懷孕後發生了變化。此時，孕婦應該盡量不要吃龍眼。

3、柿子。柿子營養豐富，但與其他食物容易產生結石，特別是與高蛋白食物一起食用時，容易產生一些不良後果，也容易給孕婦的胃帶來一定負擔。所以說，孕婦能吃水果，但要注意不能吃太多，而且有些真的不能動，准媽媽們一定要注意！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！