男人想養腎，這5種食物盡量少吃點！

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男人一般過了35歲，由於體內的雄性激素分泌開始逐漸減少，男人的身體多處機能都開始退化。從中醫角度說，就是腎氣會出現明顯的不足。這時會表現為，頭髮開始變的稀疏，體力下降，身體容易疲勞，情緒不穩定，房事無力等。

可見，男人腎氣不足了，就要積極的進行補腎，可是補腎也不能盲目，尤其下面的食物，盡量少吃點，吃的越多反而越容易傷腎。

1

精糧

精糧就是經過精細化加工的米面等糧食，在其加工過程中會損失大量的鋅元素，男人長期食用精糧後，會造成體內的鋅元素過少，而鋅元素則是男性雄性激素的重要來源。因而會損傷腎氣，造成前列腺以及男人的生育能力大受影響。

2

油炸食物

油炸食物都含有大量的反式脂肪酸，經常食用會增加人體內的膽固醇含量，會影響男性的雄性激素的分泌。從中醫上講，男人的腎氣會受到影響，也會損傷男人精子的活力。

3

油膩的食物

油膩的食物比如肥肉中，也含有大量的脂肪和膽固醇，經常食用，會造成血液流通不暢，男人私處的血管也會受到影響，從而會造成男人發生性功能障礙。因此像肥肉、魷魚、臘肉、紅燒肉這些，都最好少吃點。

4

大豆及豆製品

大豆幾豆製品中含有豐富的類黃酮物質，這種物質是植物雌激素，男人如果大量食用後，則會提高體內的雌激素水平，進而會抑制男人體內的雄性激素水平。對於本身就腎虛的男人，則會越吃越虛，因此男人們最好不要大量吃大豆及豆製品。

5

高嘌呤食物

高嘌呤食物會引起人體內的尿酸含量增高，像火鍋、濃湯這種含有高嘌呤的食物，會導致高尿酸血症的問題出現，尿酸過高，會增大腎臟的排泄負擔，時間一長便會傷及腎臟，會出現各種腎病問題。

以上就是男人想養腎，最好少吃的食物，大家平時一定要多注意。

那麼男人可經常吃哪些食物來養腎呢？

1

黃秋葵

黃秋葵多出現在餐館的飯桌上，其味道鮮美，不管是涼拌吃，還是炒著吃，甚至油炸都可以，特別是其對男性補腎有很好的作用。黃秋葵具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種適宜的營養保健蔬菜。秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力的作用，可以避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

2

海參

海參，是一種名貴的海產動物，它營養豐富、肉質軟嫩，具有很好的養血補腎功效，海參「甘、咸，溫，補腎益精」，就是說對男性起到補腎壯陽的神奇功效。海參又富含精氨酸，這種物質是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節性激素的功能，因此對男性補腎有很好的效果。

3

生蚝

生蚝也叫牡蠣，一直被認為有補腎、強身健體之效。生蚝里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。鋅對男性功能的完善至關重要，其對增加男人雄性激素，激發男人活力有很好的作用。從中醫角度看，《本草綱目》中記載「生蚝，治虛損，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞。」

4

山藥

山藥是補腎的首選食品，它含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥的一個特點是，具有大量的黏蛋白!這種物質可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化!並且含有大量的多巴胺，慢性腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況。

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