通過練習瑜伽體式，讓你擁有優雅的氣質，做出美麗的瑜伽動作！你懂得

近幾年有很多的女性朋友喜歡上了瑜伽，並且瑜伽好像對女性朋友們有著巨大的吸引力，其實經常練習瑜伽是對我們有好處的，有很多的瑜伽方式不用去瑜伽館裡，可以在家裡練習而且效果也是非常的好的。

瑜伽運動不像是在健身房裡用機械做運動，會大量的出汗，而做瑜伽動作是消耗體力非常小的，但是他也是非常有助於減肥的，現在有很多的瑜伽教練有創新了一種新的方法，是在封閉的室內做運動，這樣可以讓身體大量的出汗，以達到更好的減肥效果。

而且瑜伽簡單的運動方式比如樹式將腳心與手心相結合，這樣的動作保持，六七分鐘，深呼吸，這樣可以很好的，鍛煉你的韌力。

手觸腳式這個動作就是，腿部與手部相平衡，要注意的是這個動作剛開始是很難完成的千萬不要，太過於勉強，這個動作最有益的就是可以改善你消化不良，還可以脊柱柔軟。

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