養血管就是養命，多吃這些「清道夫」食物，血管不堵也不硬

我們每一個人從20歲開始，血管垃圾便開始沉積在血管中，從30歲以後，沉積的膽固醇速度明顯加快，50歲以上的人，近80%的人正在飽受血管垃圾的侵擾。堵塞血管的罪魁禍首，就是血栓，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。正常狀態下，體內的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。

姬松茸的主要成分為核酸、亞油酸，這些成分能清理人體血液中的垃圾，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、很好的預防腦中風、高血壓、動脈粥樣硬化和腦血栓等。

玉米是一種老少咸宜的日常主食，富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。對於人體脂肪及膽固醇的正常代謝有一定的幫助，能減少膽固醇在血管中的沉積，從而起到軟化動脈血管的作用。

枸杞子富含亞油酸、亞麻油等成分，具有明顯的降血壓、降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

小白菜中含有大量粗纖維，能與脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，促進膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。

葡萄是生活中人們經常吃的水果，它的營養十分豐富，研究發現，葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好。經常吃些葡萄，可以有效的清洗血管，排出血液垃圾，軟化血管，讓血管彈性十足，預防心腦血管疾病的發生。

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