鎖骨養魚、放雞蛋，不用再羨慕人家，幾個動作讓你快速擁有漂亮的鎖骨

我們永遠都在追求瘦和美，微博上也總是會出現各種各樣的關於顯示鎖骨，A4腰等各種比拼大賽，從一開始鎖骨里放硬幣，到有的人鎖骨里養小魚，不過不得不承認有一個漂亮的鎖骨會給你加分很多，戴項鏈，鎖骨鏈都很好看，那麼怎麼才能練一個漂亮的鎖骨呢？

小編給大家推薦幾組日常鍛煉的方法，在家或者辦公室都可以，非常簡單，趕快來學起來

坐姿側轉

早晨起來盤腿坐在床上，雙手合十，分別向左及向右轉動上身，每一個方向都持續5秒，扭動身體時記得要深呼吸

伸展運動

在辦公室工作的女生們經常要坐著工作，鎖骨和肩頸位置長期沒有運動，容易積存脂肪。空閑時可以做一下伸展運動，身體站立挺直，雙手在背後握緊，向後延伸；這時你會感受到肩頸有拉扯著的感覺，維持這動作 30 秒.

眼鏡蛇式

趴在瑜伽墊上，伸直雙臂，抬起身體，頭慢慢朝後仰，注意保持呼吸。這個動作有助於頸部的伸展，對於鎖骨和肩頭的塑性有著非常好的作用。

還有就是大家平時要注意抬頭挺胸，不要含胸駝背，否則時間長了容易造成脖子前傾，自然也就看不到鎖骨了。脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的時候，抹點身體乳進行頸部按摩，長期堅持可以減去脖子上的肉哦。你們學會了么？

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