當身體發出這6個危險信號,你就要注意了
我知道我身體有點不舒服,但是沒事,小毛病,不會有事的!
你是不是也經常這樣安慰自已!
殊不知,身體已經不斷向你發出危險信號了!而你卻從來不當回事!
下面幾條,你中了幾條?
信號1:睡眠
睡眠質量差,白天易犯困
經常失眠,睡不夠。就算保證了充足的睡眠時間,但早晨醒來還是覺得困,人看起來也沒精神。
信號2:肩頸
肩頸部酸痛,僵硬不靈活
頭部稍稍往後仰,是不是覺得酸痛?長時間的坐姿不正確,肩頸肌肉不斷加重肌肉負擔,從而造成肩頸酸痛僵硬。
信號3:眼睛
老感覺酸脹乾澀,失去神色
用手揉一下眼睛,會很舒服是嗎?過度疲勞,眼睛會出現酸痛、發張、乾澀、視力模糊等癥狀來提醒你。
信號4:腰痛
腰部綿綿作痛,酸軟無力
久坐,不運動,導致腰部酸脹,站著稍久就會覺得累,這是腰部在求助。
信號5:關節
身上關節總是酸痛,手指也很僵
早晨起來手指關節發硬,活動或按壓關節時有疼痛感。
信號6:月經
月經不調,臉色看上去很不好
經期不準,面色變得暗沉,對於女性來說,這就是身體疲勞的一種表現。
怎麼緩解
1、睡眠:要放鬆身心,不熬夜,保證睡個好覺,養成習慣。但若睡眠質量很差,建議在睡前半小時沖一杯丹芝粉飲用,丹芝粉即靈芝孢子粉,有寧心安神、助眠,增強免疫力、消除疲勞的作用。
2、眼睛:注意眼睛的休息,不要長時間用眼,保護好眼睛,睡前不要玩手機,常做眼保健操。
3、肩頸、腰、關鍵:加強運動,時間不多的,可以短時多次的運動,但一定要動起來。
4、女性健康:健康飲食+合理的運動永遠是保證健康的唯一法門。
5、最重要的是堅持、堅持啊!
其實身體每天都在給你發信號,你真的有當回事嗎?可能現在算不上什麼大病,更不影響生活,但久而久之,身體就會以健康的名義讓你「還債」的!
你中了幾條?中了三條以上的請點贊!
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