愛保養的女人最愛吃此果子，補充維C膚色好，還能促進排毒！

番石榴是一種高營養的水果，吃番石榴，補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，促進骨骼的生長，還可預防心血管疾病，保護肝臟，促進排毒排便。

補充維C

番石榴含有的維生素C顯然更豐富，維生素C可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

排毒減肥

番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃番石榴，補充這些營養成分，可以促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發胖，所以番石榴有利於減肥的功效。

降血糖

番石榴含有一種叫鉻的元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。專家建議，大多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖，而嚴重糖尿病人可葯療結合食療。

番石榴的2種營養吃法：

水煮食用

將番石榴的皮剝下來，然後丟進沸水中煮幾分鐘，煮完之後再加點紅糖食用，有除濕止瀉的功效。

榨汁食用

取適當的清洗乾淨的番石榴切開，把裡面的籽去掉再放入榨汁機，然後再在榨汁機中放入適量的冷開水，完後可直接食用，也可根據個人愛好加入冰糖、牛奶、蜂蜜等甜品飲用，有潤膚美白功效。

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